Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1196
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1194
Intet profilbillede
|
Nis
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
|
|
Indmeldt: 6. jan 2006, 00:13 (6656 dage)
|
Indlæg i alt: |
1026 (0.05% af alt) |
Pr. dag: |
0.15 indlæg |
Læst profil: |
23 gange |
Vis logbog: |
17 indlæg (læst 3117 gange) |
Intet galleri |
|
|
|
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Morgenmad (6:00 - 7:59)
|
Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 |
Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 |
Bodylab Whey 80 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 43 (31.2%) | 76,23 (55.1%) | 8,37 (13%) | 552,25 |
Måltid (10:00 - 11:59)
|
Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 160 g | 11,2 | 56 | 3,2 | 297,6 |
Skinke, Den Grønne Slagter | 60 g | 12 | 0,6 | 1,2 | 61,2 |
Kærgården | 8 g | 0,03 | 0,03 | 6,4 | 57,84 |
Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 23,23 (22.1%) | 56,63 (53.8%) | 10,8 (21.6%) | 416,64 |
Måltid (12:00 - 13:59)
|
Bodylab Whey 80 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 16 (84.2%) | 1,03 (5.3%) | 0,97 (0%) | 76,85 |
Måltid (14:00 - 15:59)
|
Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 |
Bodylab Whey 80 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 22,5 (35.8%) | 29,03 (47.2%) | 4,47 (14.6%) | 246,35 |
Måltid (16:00 - 17:59)
|
Bodylab Whey 80 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 |
Bodylab Carbs | 45 g | 0 | 43,2 | 0 | 172,8 |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 16 (25.7%) | 44,23 (70.7%) | 0,97 (0%) | 249,65 |
Aftensmad (18:00 - 19:59)
|
Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 |
Broccoli blanding | 250 g | 7,5 | 12,5 | 1,3 | 91,7 |
Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 42,78 (39.5%) | 12,5 (11.3%) | 22,7 (46.6%) | 425,42 |
Sengetid (22:00 - 23:59)
|
Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
Hørfrøolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 |
Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 10,5 (14.2%) | 14,4 (19.9%) | 20,3 (63.8%) | 282,3 |
Daglig total | 174,01 | 234,05 | 68,58 | 2249,46 |
Energi fordeling | 30.9% | 41.6% | 27.2% | |