Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1158
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1154
 |
The Dane |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 | |
| Rosin, Sun Maid | 30 g | 0,9 | 21,42 | 0,21 | 91,17 | |
| Skummetmælk | 320 g | 11,2 | 15,36 | 0,32 | 109,12 | |
| Juice, æble | 210 g | 1,05 | 25,62 | 0 | 106,68 | |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 60,3 (25.4%) | 129,02 (54.6%) | 20,96 (19%) | 945,92 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 2,5 (3.6%) | 51 (91.5%) | 1 (4%) | 223 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugboller, Schulstad, Levebrød | 200 g | 18 | 80 | 4 | 428 | |
| Kylling filet | 125 g | 28,75 | 0 | 3,75 | 148,75 | |
| Rapsolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Icebergsalat | 20 g | 0,2 | 0,64 | 0,02 | 3,54 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 46,95 (30.8%) | 80,64 (53.5%) | 9,77 (13.5%) | 598,29 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 13,2 (30.8%) | 1,2 (2.4%) | 12,4 (63.9%) | 169,2 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Peanutbutter, Green choice | 20 g | 5,8 | 2,6 | 10,4 | 127,2 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7,2 (16.4%) | 11,5 (25.7%) | 10,7 (52.6%) | 171,1 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 60 g | 48 | 3,09 | 2,91 | 230,55 | |
| Skummetmælk | 450 g | 15,75 | 21,6 | 0,45 | 153,45 | |
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 74 (44.9%) | 39,39 (23.7%) | 22,91 (30%) | 659,75 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Kartoffel | 150 g | 2,85 | 27,45 | 0,45 | 125,25 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 170 g | 3,4 | 5,1 | 0 | 34 | |
| Sødmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 3,6 | 65,6 | |
| Skummetmælk | 220 g | 7,7 | 10,56 | 0,22 | 75,02 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48,95 (34.3%) | 47,91 (33.6%) | 19,27 (30.5%) | 560,87 | ||
| Daglig total | 253,1 | 360,66 | 97,01 | 3328,13 | ||
| Energi fordeling | 30.4% | 43.3% | 26.2% | |||
