Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1354
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1352
AronNissen |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 60 g | 8,4 | 34,2 | 4,2 | 208,2 | |
| Peanutbutter, Green choice | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 | |
| Honning | 20 g | 0,06 | 16,3 | 0 | 65,44 | |
| Rosin | 20 g | 0,7 | 15,6 | 0,32 | 68,08 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 17,86 (12.8%) | 70 (52.6%) | 20,12 (33.8%) | 532,52 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 39,7 (31.2%) | 53,7 (42.4%) | 14,15 (25.2%) | 500,95 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 60 g | 7,8 | 39 | 1,2 | 198 | |
| Tun I vand | 100 g | 25,2 | 0,0 | 1,0 | 109,8 | |
| Hørfrøolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 33 (27.1%) | 39 (32%) | 22,2 (40.7%) | 487,8 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 40 g | 5,6 | 22,8 | 2,8 | 138,8 | |
| Peanutbutter, Green choice | 40 g | 11,6 | 5,2 | 20,8 | 254,4 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 41,2 (32.7%) | 29,5 (23.2%) | 24,35 (43.1%) | 501,95 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 250 g | 52,5 | 0 | 2,5 | 232,5 | |
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| wokblanding | 300 g | 4,5 | 10,5 | 3 | 87 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 57 (45.7%) | 10,5 (8%) | 25,5 (45.1%) | 499,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 300 g | 33 | 14,1 | 0,6 | 193,8 | |
| Mandler, Value | 40 g | 8,4 | 8 | 20,4 | 249,2 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 41,4 (37%) | 22,1 (19.9%) | 21 (42.7%) | 443 | ||
| Daglig total | 230,16 | 224,8 | 127,32 | 2965,72 | ||
| Energi fordeling | 31% | 30.2% | 38.5% | |||
