Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 1500
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1496
kaspeeer |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 105 g | 14,7 | 59,85 | 7,35 | 364,35 | |
| Letmælk | 400 g | 14 | 19,6 | 6,4 | 192 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 32,7 (22.4%) | 79,45 (55.2%) | 13,75 (20.5%) | 572,35 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 104 g | 6,24 | 34,32 | 1,56 | 176,28 | |
| Kyllingebryst, Steff Houlberg, Classic | 50 g | 11 | 1 | 1 | 57 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 19,24 (20.6%) | 66,32 (71.5%) | 3,06 (7.3%) | 369,78 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 104 g | 6,24 | 34,32 | 1,56 | 176,28 | |
| Tun I vand | 150 g | 37,8 | 0 | 1,5 | 164,7 | |
| Bodylab Weight Gainer | 60 g | 19,8 | 34,8 | 1,92 | 235,68 | |
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 400 g | 14 | 40 | 2 | 234 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 81,84 (39.2%) | 109,12 (52.8%) | 6,98 (6.5%) | 826,66 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 104 g | 5,72 | 37,44 | 1,56 | 186,68 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 23,97 (19.3%) | 62,44 (52.1%) | 14,56 (26.5%) | 476,68 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 | |
| Kartoffel | 450 g | 8,55 | 82,35 | 1,35 | 375,75 | |
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 | |
| Letmælk | 400 g | 14 | 19,6 | 6,4 | 192 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 76,45 (28%) | 119,55 (43.9%) | 33,55 (27.4%) | 1085,95 | ||
Måltid (20:00 - 21:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 80 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Havregryn, finvalsede | 105 g | 14,7 | 59,85 | 7,35 | 364,35 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 400 g | 14 | 40 | 2 | 234 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 67,2 (30.7%) | 116,09 (53.2%) | 15,61 (15.5%) | 873,65 | ||
| Daglig total | 301,4 | 552,97 | 87,51 | 4205,07 | ||
| Energi fordeling | 28.6% | 52.5% | 18.6% | |||
