Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1417
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1414
GlorpS |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 135 g | 17,55 | 75,6 | 9,45 | 457,65 | |
| Letmælk, Harmonie | 275 g | 9,35 | 12,93 | 4,13 | 126,29 | |
| Fiskeolie | 1 stk. | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Bodylab D-vitamin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 26,9 (17.6%) | 88,53 (59.5%) | 14,58 (21.3%) | 592,94 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 80 g | 4,8 | 26,4 | 1,2 | 135,6 | |
| Mild skæreost, Cheasy 13% | 20 g | 5,4 | 0 | 2,6 | 45 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 10,2 (22.2%) | 26,4 (57.8%) | 3,8 (15%) | 180,6 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Kyllingebryst, Steff Houlberg | 20 g | 4,38 | 0,38 | 0,38 | 22,46 | |
| Gulerod | 50 g | 0,35 | 4,4 | 0,2 | 20,8 | |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 50 g | 3 | 16,5 | 0,75 | 84,75 | |
| Peanutbutter, Skippy | 30 g | 6 | 12,87 | 10,29 | 168,09 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 25,83 (17.9%) | 70,75 (50%) | 19,32 (30.5%) | 560,2 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 2 (5.9%) | 31 (91.2%) | 0,5 (0%) | 136,5 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Ris kogt | 300 g | 7,8 | 90 | 1,2 | 402 | |
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 52,45 (33.9%) | 93,05 (60.7%) | 3,5 (4.4%) | 613,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 Blåbær | 35 g | 26,95 | 2,45 | 2,28 | 138,12 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 28,95 (40.9%) | 33,45 (48.2%) | 2,78 (6.6%) | 274,62 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 140 g | 33,6 | 1,4 | 1,4 | 152,6 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 50 g | 1 | 1,5 | 0 | 10 | |
| Cheasy skyr, vanilje | 250 g | 24,25 | 10,5 | 0,5 | 143,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 61,45 (55.5%) | 43,4 (39.1%) | 2,3 (4.1%) | 440,1 | ||
| Daglig total | 207,78 | 386,58 | 46,78 | 2798,46 | ||
| Energi fordeling | 29.6% | 55.2% | 14.8% | |||
