Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
MDJ |
|
||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
Havregryn, finvalsede | 75 g | 10,5 | 42,75 | 5,25 | 260,25 | |
Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 34,5 (35.9%) | 47,25 (49.6%) | 5,85 (11.9%) | 379,65 | ||
Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
Cashewnødder | 66 g | 10,69 | 18,81 | 31,81 | 404,29 | |
Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 11,19 (9%) | 38,81 (31%) | 32,31 (58.8%) | 490,79 | ||
Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
rugbrød levebrød | 100 g | 3,57 | 35,71 | 3,57 | 189,25 | |
Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
Æggehvide 1 stk, | 3 stk. | 9,9 | 0,9 | 0 | 43,2 | |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 26,67 (25.9%) | 37,81 (36.9%) | 15,97 (33.7%) | 401,65 | ||
Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
Bodylab, oatmeal proteinbar, banana and nut | 1 stk. | 22,0 | 26,0 | 6,5 | 250,5 | |
Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 24 (24.8%) | 57 (58.9%) | 7 (16.3%) | 387 | ||
Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
Havregryn, finvalsede | 75 g | 10,5 | 42,75 | 5,25 | 260,25 | |
Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
Sukker, stødt melis | 25 g | 0 | 24,98 | 0 | 99,92 | |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 42,5 (32.4%) | 73,73 (56.3%) | 6,05 (10.4%) | 519,37 | ||
Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
Oksekød, hakket 5-8% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 6,5 | 142,5 | |
Bulgur | 40 g | 4,32 | 28,4 | 0,92 | 139,16 | |
Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 30,62 (36.1%) | 34,5 (41%) | 8,02 (21.7%) | 332,66 | ||
Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
Mandler, Value | 40 g | 8,4 | 8 | 20,4 | 249,2 | |
Kalkunpålæg, Plumrose | 100 g | 20,0 | 1,0 | 2,0 | 102 | |
Arla Cheasey 13 % skæreost | 40 g | 10,4 | 0,04 | 5,2 | 88,56 | |
Fudkorns boller, Levevbrød, Schulstad | 1 stk. | 8,0 | 39,0 | 2,0 | 206 | |
Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 46,8 (28.5%) | 48,04 (29.8%) | 29,6 (40.5%) | 645,76 | ||
Daglig total | 216,28 | 337,14 | 104,8 | 3156,88 | ||
Energi fordeling | 27.4% | 42.7% | 29.7% |