Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1403
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1400
Vesterling |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Fiskeolie | 3 g | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Spinat, hakket, frosset | 50 g | 1,05 | 1,45 | 0,25 | 12,25 | |
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| Skummetmælk | 450 g | 15,75 | 21,6 | 0,45 | 153,45 | |
| Grønkål | 50 g | 2,2 | 4,5 | 0,5 | 31,3 | |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 | |
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
| Blåbær | 25 g | 0,25 | 3 | 0,13 | 14,17 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 54,85 (42%) | 46,7 (35.8%) | 11,98 (19.3%) | 514,02 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Mandler, Value | 25 g | 5,25 | 5 | 12,75 | 155,75 | |
| chia frø | 25 g | 4,25 | 10,5 | 7,75 | 128,75 | |
| Bodylab BCAA | 20 g | 20 | 0 | 0 | 80 | |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 25 g | 3,25 | 15,25 | 1,75 | 89,75 | |
| Solsikkekerner, First Price | 25 g | 6,5 | 3 | 12 | 146 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 46,25 (27.5%) | 43,35 (25.7%) | 34,45 (45.8%) | 668,45 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab high protein bar, banana and chocolate | 1 stk. | 20,0 | 27,6 | 6,7 | 250,7 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 20 (32%) | 27,6 (43.2%) | 6,7 (21.6%) | 250,7 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5% | 150 g | 33 | 0 | 7,5 | 199,5 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 39,7 (51.3%) | 17 (22.4%) | 8,6 (23.7%) | 304,2 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 | |
| Cashewnødder | 25 g | 4,05 | 7,13 | 12,05 | 153,17 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 61,55 (46.7%) | 38,63 (29.1%) | 13,55 (22.4%) | 522,67 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Broccoliblanding, Køkkengrønt | 150 g | 2,25 | 7,2 | 0,75 | 44,55 | |
| Kylling filet | 100 g | 21,0 | 0,0 | 1,0 | 93 | |
| edamame nudler | 50 g | 17,5 | 8,5 | 2 | 122 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 40,75 (61.8%) | 15,7 (23.2%) | 3,75 (10.4%) | 259,55 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Fiskeolie | 3 g | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Cashewnødder | 25 g | 4,05 | 7,13 | 12,05 | 153,17 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 36,8 (37.5%) | 23,63 (24%) | 15,9 (35.2%) | 384,82 | ||
| Daglig total | 299,9 | 212,61 | 94,93 | 2904,41 | ||
| Energi fordeling | 41.2% | 29.2% | 29.1% | |||
