Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65672 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1041
Medlemmer: 2
Skjulte: 1
Gæster: 1038
Boris Eleiko |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Sødmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 3,6 | 65,6 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 | |
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 42,5 (35.4%) | 35,3 (29.5%) | 18,1 (34.2%) | 474,1 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Solsikke | 120 g | 7,8 | 39,6 | 6 | 243,6 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 20 g | 4,4 | 0,3 | 0,4 | 22,4 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tun i vand, Tuna | 30 g | 7,8 | 0 | 0,42 | 34,98 | |
| Sødmælk | 1000 g | 35 | 48 | 36 | 656 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 61,6 (23.4%) | 88,5 (33.8%) | 49,02 (42.4%) | 1041,58 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Tun i vand, Tuna | 185 g | 48,1 | 0 | 2,59 | 215,71 | |
| Majskerner, konserves | 100 g | 3,1 | 20,7 | 1,1 | 105,1 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 51,2 (63.8%) | 20,7 (25%) | 3,69 (8.4%) | 320,81 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 | |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Rapsolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Blåbær | 20 g | 0,2 | 2,4 | 0,1 | 11,3 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 51,7 (25.2%) | 59,46 (29.2%) | 40,54 (44.5%) | 809,5 | ||
| Daglig total | 207 | 203,96 | 111,35 | 2645,99 | ||
| Energi fordeling | 31.3% | 30.7% | 37.8% | |||
