Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1479
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1478
kirstrand |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 150 g | 21 | 85,5 | 10,5 | 520,5 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28 (19%) | 95,1 (64.6%) | 10,7 (15.3%) | 588,7 | ||
| formiddagsmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 100 g | 6,0 | 36,0 | 4,0 | 204 | |
| Smøreost Cheasy 6% | 50 g | 7,5 | 1,5 | 3 | 63 | |
| Saltkød | 40 g | 7,96 | 0,04 | 1,2 | 42,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 21,46 (27.2%) | 37,54 (47.9%) | 8,2 (23.3%) | 309,8 | ||
| frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Saltkød | 80 g | 15,92 | 0,08 | 2,4 | 85,6 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 250 g | 15 | 90 | 10 | 510 | |
| Leverpostej, Den Grønne Slagter 6% | 50 g | 3,5 | 5 | 3 | 61 | |
| Pesto grøn, Svansø | 10 g | 0,47 | 1,27 | 4,61 | 48,45 | |
| Smøreost Cheasy 6% | 20 g | 3 | 0,6 | 1,2 | 25,2 | |
| Kyllingebryst, Steff Houlberg, Classic | 80 g | 17,6 | 1,6 | 1,6 | 91,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 55,49 (26.8%) | 98,55 (47.7%) | 22,81 (24.1%) | 821,45 | ||
| eftermiddagsmad (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Steff Houlberg, Classic | 80 g | 17,6 | 1,6 | 1,6 | 91,2 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 100 g | 6,0 | 36,0 | 4,0 | 204 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 50 g | 3 | 18 | 2 | 102 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 30 g | 1,8 | 10,8 | 1,2 | 61,2 | |
| Smøreost Cheasy 6% | 20 g | 3 | 0,6 | 1,2 | 25,2 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 31,4 (25.7%) | 67 (55.5%) | 10 (18.6%) | 483,6 | ||
| træningsmad (16:00 - 17:59) | ||||||
| Smøreost Cheasy 6% | 20 g | 3 | 0,6 | 1,2 | 25,2 | |
| Kamsteg, Steff Houlberg | 35 g | 7,35 | 0,35 | 1,58 | 45,02 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 100 g | 6,0 | 36,0 | 4,0 | 204 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 16,35 (23.4%) | 36,95 (52.6%) | 6,78 (19.7%) | 274,22 | ||
| shake (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Tun i vand, Tuna | 135 g | 35,1 | 0 | 1,89 | 157,41 | |
| Knækbrød, Wasa Sport | 25 g | 2,5 | 14,25 | 0,75 | 73,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 65,6 (71.2%) | 16,05 (17.5%) | 4,34 (9.9%) | 365,66 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Hytteost 5% | 300 g | 36 | 7,5 | 15 | 309 | |
| Skummetmælk | 1000 g | 35 | 48 | 1 | 341 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 71 (43.7%) | 55,5 (33.8%) | 16 (22.2%) | 650 | ||
| Daglig total | 289,3 | 406,69 | 78,83 | 3493,43 | ||
| Energi fordeling | 33.1% | 46.5% | 20.1% | |||
