Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65731 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049586 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 918
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 914
mikaelnissen |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Letmælk | 200 g | 7 | 9,8 | 3,2 | 96 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13 | 56 | 7 | 339 | |
| Rosin, Sun Maid | 10 g | 0,3 | 7,14 | 0,07 | 30,39 | |
| Sukker, stødt melis | 2 g | 0 | 2 | 0 | 8 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 20,3 (16.9%) | 74,94 (62.6%) | 10,27 (19%) | 473,39 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 47,5 (36.8%) | 57,3 (44.6%) | 10,2 (17.6%) | 511 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris, parboiled | 200 g | 16 | 164 | 2 | 738 | |
| Bearnaisesauce pulver, First price | 25 g | 3 | 11,5 | 6,5 | 116,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 65 (23.8%) | 175,5 (64.1%) | 14,5 (11.5%) | 1092,5 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 5,63 (8.9%) | 27,35 (48.2%) | 10,28 (40.2%) | 224,44 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 5 stk. | 0,3 | 1,8 | 0,2 | 10,2 | |
| Saltkød | 30 g | 5,97 | 0,03 | 0,9 | 32,1 | |
| Hytteost 5% | 100 g | 12 | 2,5 | 5 | 103 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 31,47 (39.5%) | 5,53 (6.4%) | 18,5 (51.6%) | 314,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 | |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 45,5 (48.1%) | 26,3 (27.8%) | 9,7 (21.7%) | 374,5 | ||
| Daglig total | 215,4 | 366,92 | 73,45 | 2990,33 | ||
| Energi fordeling | 28.8% | 49% | 22% | |||
