Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65721 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1363
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1360
RippedInFourWeeks |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Flydende Amino | 10 g | 5 | 1 | 0 | 24 | |
| Vindruekerneolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 35,7 (21%) | 93,2 (55.7%) | 17 (22.9%) | 668,6 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Mandler, Value | 30 g | 6,3 | 6 | 15,3 | 186,9 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 6,3 (12.9%) | 6 (12.9%) | 15,3 (72.6%) | 186,9 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 75 g | 9,75 | 48,75 | 1,5 | 247,5 | |
| Flydende Amino | 10 g | 5 | 1 | 0 | 24 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 175 g | 3,5 | 5,25 | 0 | 35 | |
| Oksekød, hakket 5% | 150 g | 33 | 0 | 7,5 | 199,5 | |
| Pastasauce, Dolmio, Classico | 150 g | 2,1 | 11,7 | 2,1 | 74,1 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 53,35 (36.6%) | 66,7 (45.5%) | 11,1 (17.1%) | 580,1 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Rugbrød, Solsikke | 66 g | 4,29 | 21,78 | 3,3 | 133,98 | |
| Vindruekerneolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 24,09 (20.1%) | 23,58 (19.3%) | 31,9 (58.5%) | 477,78 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 46 (77%) | 11,5 (18.4%) | 1 (3.8%) | 239 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Flydende Amino | 20 g | 10 | 2 | 0 | 48 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 44,5 (65.4%) | 20,9 (29.7%) | 0,9 (0%) | 269,7 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 75 g | 9,75 | 48,75 | 1,5 | 247,5 | |
| Flydende Amino | 10 g | 5 | 1 | 0 | 24 | |
| Ærter grønne | 200 g | 11,8 | 25,2 | 1,4 | 160,6 | |
| Oksekød, hakket 5% | 150 g | 33 | 0 | 7,5 | 199,5 | |
| Pastasauce, Dolmio, Classico | 150 g | 2,1 | 11,7 | 2,1 | 74,1 | |
| Vindruekerneolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 61,65 (30.7%) | 86,65 (43.3%) | 22,5 (24.9%) | 795,7 | ||
| Daglig total | 271,59 | 308,53 | 99,7 | 3217,78 | ||
| Energi fordeling | 33.7% | 38.3% | 27.7% | |||
