Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1267
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1264
Intet profilbillede
|
JayBB
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
|
|
Indmeldt: 18. jul 2011, 18:46 (4659 dage)
|
Indlæg i alt: |
326 (0.02% af alt) |
Pr. dag: |
0.07 indlæg |
Læst profil: |
gange |
Vis logbog: |
223 indlæg (læst 1149 gange) |
Intet galleri |
|
|
|
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Morgenmad (6:00 - 7:59)
|
Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 |
Havregryn | 75 g | 9,9 | 51,15 | 4,88 | 288,12 |
Cornflakes | 25 g | 1,75 | 20,75 | 0,2 | 91,8 |
Jersey minimælk, Thise | 300 g | 12 | 15 | 1,5 | 121,5 |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 25,7 (18%) | 89,84 (64%) | 10,49 (16.2%) | 556,57 |
Mellemmåltid (8:00 - 9:59)
|
Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 |
Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 |
Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 4,75 (6.9%) | 42,74 (72.1%) | 4,81 (15.5%) | 233,25 |
Frokost (10:00 - 11:59)
|
Makrelfilet i tomat | 125 g | 13 | 3 | 12 | 172 |
Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 120 g | 6 | 44,4 | 2,4 | 223,2 |
Tomat | 150 g | 1,05 | 8,55 | 0,45 | 42,45 |
Jersey minimælk, Thise | 250 g | 10 | 12,5 | 1,25 | 101,25 |
Mayonnaise | 15 g | 0,17 | 0,02 | 12 | 108,76 |
Kyllingebryst, Steff Houlberg | 75 g | 16,42 | 1,42 | 1,42 | 84,14 |
Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 46,64 (25.2%) | 69,89 (37.8%) | 29,52 (35.7%) | 731,8 |
Mellemmåltid (14:00 - 15:59)
|
Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 |
Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 29,4 (56.9%) | 16,3 (31.4%) | 2,4 (8.8%) | 204,4 |
Aftensmad (18:00 - 19:59)
|
kyllingebryst, minimum, kogt | 175 g | 36,75 | 1,75 | 4,38 | 193,42 |
Tomat | 50 g | 0,35 | 2,85 | 0,15 | 14,15 |
Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 |
Pesto grøn, Svansø | 50 g | 2,35 | 6,35 | 23,05 | 242,25 |
Icebergsalat | 50 g | 0,5 | 1,6 | 0,05 | 8,85 |
Majs, Kolbe | 140 g | 5,18 | 35,56 | 2,52 | 185,64 |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 58,13 (23.8%) | 113,11 (46.4%) | 32,15 (29.6%) | 974,31 |
Mellemmåltid (20:00 - 21:59)
|
Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
Jersey minimælk, Thise | 200 g | 8 | 10 | 1 | 81 |
Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 38 (43.2%) | 42,8 (47.7%) | 3,2 (7.7%) | 352 |
Daglig total | 202,62 | 374,68 | 82,57 | 3052,33 |
Energi fordeling | 26.5% | 49% | 24.2% | |