Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1334
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1332
abcd1234 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 70 g | 9,24 | 47,74 | 4,55 | 268,87 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Bodylab Whey 100 | 15 g | 12 | 0,77 | 0,73 | 57,65 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28,24 (23.2%) | 58,11 (48.1%) | 15,18 (28%) | 482,02 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| camp muscle bar | 45 g | 20 | 14 | 3,1 | 163,9 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 20 (44.2%) | 14 (30.9%) | 5,1 (24.9%) | 181,9 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 100 g | 7 | 35 | 2 | 186 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 40 g | 7,6 | 0,4 | 0,4 | 35,6 | |
| Røget filet | 20 g | 4,2 | 0,2 | 0,5 | 22,1 | |
| Torskerogn, bornholms | 30 g | 3,6 | 1,5 | 1,05 | 29,85 | |
| Tomat | 50 g | 0,35 | 2,85 | 0,15 | 14,15 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 31,5 (33.3%) | 51,95 (54.8%) | 4,35 (9.7%) | 372,95 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Sandwich Rugbrød, Schulstad, Levebrød | 70 g | 7 | 25,2 | 1,4 | 141,4 | |
| Skæreost, Cheasy 6% | 22 g | 7,04 | 0 | 1,32 | 40,04 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 22 g | 4,18 | 0,22 | 0,22 | 19,58 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 18,22 (35.8%) | 25,42 (49.8%) | 2,94 (9%) | 201,02 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Bodylab Carbs | 50 g | 0 | 48 | 0 | 192 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 24 (31.3%) | 49,54 (63.8%) | 1,46 (2.9%) | 307,3 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 80 g | 26,4 | 46,4 | 2,56 | 314,24 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 26,4 (33.1%) | 46,4 (58.6%) | 2,56 (5.7%) | 314,24 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Spinat, frisk | 40 g | 1,04 | 1,36 | 0,24 | 11,76 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Broccoli | 30 g | 1,59 | 1,83 | 0,18 | 15,3 | |
| Hakkede tomater, Det italiensk | 50 g | 0,6 | 1,55 | 0,5 | 13,1 | |
| Hvidløg | 5 g | 0,32 | 1,66 | 0,03 | 8,19 | |
| Løg, alm, | 25 g | 0,4 | 2,5 | 0,08 | 12,32 | |
| Porre | 30 g | 0,57 | 2,31 | 0,12 | 12,6 | |
| Bladselleri | 50 g | 0,35 | 2,6 | 0,1 | 12,7 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 70 g | 9,1 | 45,5 | 1,4 | 231 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 60,67 (40.3%) | 68,11 (45.6%) | 9,05 (13.6%) | 596,57 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Sandwich Rugbrød, Schulstad, Levebrød | 35 g | 3,5 | 12,6 | 0,7 | 70,7 | |
| Skæreost, Cheasy 6% | 40 g | 12,8 | 0 | 2,4 | 72,8 | |
| Sandwich Rugbrød, Schulstad, Levebrød | 35 g | 3,5 | 12,6 | 0,7 | 70,7 | |
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 44 g | 8,36 | 0,44 | 0,44 | 39,16 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28,16 (32.9%) | 25,64 (29.4%) | 13,94 (34.4%) | 340,66 | ||
| Daglig total | 237,19 | 339,17 | 54,58 | 2796,66 | ||
| Energi fordeling | 33.9% | 48.5% | 17.4% | |||
