Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1244
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1242
lucas1995 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Rosin | 25 g | 0,88 | 19,5 | 0,4 | 85,12 | |
| Banan | 75 g | 0,98 | 15,75 | 0,22 | 68,9 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28,26 (18.7%) | 71,15 (47.4%) | 22,47 (33.1%) | 599,87 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Riskage 1 stk, | 2 stk. | 1,2 | 10,6 | 0,4 | 50,8 | |
| Peanutbutter, Green choice | 35 g | 10,15 | 4,55 | 18,2 | 222,6 | |
| mutant mass | 150 g | 45 | 176 | 18 | 1046 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 56,35 (17%) | 191,15 (57.9%) | 36,6 (24.6%) | 1319,4 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 170 g | 35,7 | 0 | 17 | 295,8 | |
| Ris, Jasmin, rå | 120 g | 8,4 | 92,4 | 1,2 | 414 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 50 g | 1 | 1,5 | 0 | 10 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 45,1 (25%) | 93,9 (51.7%) | 18,2 (22.5%) | 719,8 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Tun I Olie | 100 g | 24,9 | 0,0 | 10,4 | 193,2 | |
| Ris, Jasmin, rå | 50 g | 3,5 | 38,5 | 0,5 | 172,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 38,65 (23.7%) | 53,2 (33.1%) | 30,45 (42.1%) | 641,45 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Riskage 1 stk, | 2 stk. | 1,2 | 10,6 | 0,4 | 50,8 | |
| mutant whey | 50 g | 30,0 | 10,0 | 5,0 | 205 | |
| Peanutbutter, Green choice | 50 g | 14,5 | 6,5 | 26 | 318 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 45,7 (31.4%) | 27,1 (18.8%) | 31,4 (48.7%) | 573,8 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 40,5 (25.6%) | 80 (51.1%) | 16 (23%) | 626 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 53 (36.4%) | 77 (52.8%) | 7 (10.8%) | 583 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| mutant mass | 100 g | 30 | 117,33 | 12 | 697,32 | |
| Riskage 1 stk, | 1 stk. | 0,6 | 5,3 | 0,2 | 25,4 | |
| Peanutbutter, Green choice | 25 g | 7,25 | 3,25 | 13 | 159 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 37,85 (16.8%) | 125,88 (56.8%) | 25,2 (25.5%) | 881,72 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Fiskeolie | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 4,1 (11.7%) | 5,88 (14.6%) | 10,82 (65.7%) | 137,3 | ||
| Daglig total | 349,51 | 725,26 | 198,14 | 6082,34 | ||
| Energi fordeling | 23% | 47.7% | 29.3% | |||
