Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1316
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1314
bestwr96 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 112 g | 14,78 | 76,38 | 7,28 | 430,16 | |
| Æble | 26 g | 0,08 | 3,48 | 0,08 | 14,96 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 14,86 (12.6%) | 79,86 (71%) | 7,36 (14.2%) | 445,12 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 100 g | 21 | 0 | 6,5 | 142,5 | |
| Broccoli | 120 g | 6,36 | 7,32 | 0,72 | 61,2 | |
| Pasta | 100 g | 11,0 | 64,0 | 1,0 | 309 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 38,36 (29.7%) | 71,32 (55.5%) | 8,22 (14.1%) | 512,7 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23 | 0 | 3 | 119 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Ketchup, tomat | 10 g | 0,1 | 1,6 | 0,1 | 7,7 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 28,4 (63.3%) | 7,7 (15.8%) | 3,7 (15.3%) | 177,7 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab triple layer bar, 80 gram | 1 stk. | 24,0 | 31,0 | 14,0 | 346 | |
| Kelloggs All Bran | 72 g | 8,4 | 48 | 1,4 | 238,2 | |
| Letmælk, Harmonie | 300 g | 10,2 | 14,1 | 4,5 | 137,7 | |
| skyr med blåbær | 500 g | 47,5 | 25 | 2 | 308 | |
| Æble | 100 g | 0,3 | 13,4 | 0,3 | 57,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 90,4 (33.1%) | 131,5 (48.2%) | 22,2 (18.2%) | 1087,4 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 25 g | 20 | 1,29 | 1,21 | 96,05 | |
| Ketchup, tomat | 20 g | 0,2 | 3,2 | 0,2 | 15,4 | |
| Svinemørbrad | 110 g | 23,32 | 0 | 4,07 | 129,91 | |
| rodfritter | 110 g | 2,0 | 10,0 | 9,5 | 133,5 | |
| kartoffelkryds | 110 g | 2,9 | 25,3 | 12,1 | 221,7 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48,42 (32.2%) | 39,79 (26.2%) | 27,08 (40.8%) | 596,56 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| skyr med blåbær | 500 g | 47,5 | 25,0 | 2,0 | 308 | |
| xl bar | 1 stk. | 3,7 | 20,4 | 9,8 | 184,6 | |
| Pasta | 50 g | 5,5 | 32 | 0,5 | 154,5 | |
| Mandel, Atco | 12 g | 2,28 | 0,48 | 6,48 | 69,36 | |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 100 g | 13,0 | 2,5 | 0,2 | 63,8 | |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 73,78 (30.5%) | 121,38 (50.5%) | 19,78 (17.8%) | 958,66 | ||
| Daglig total | 294,22 | 451,55 | 88,34 | 3778,14 | ||
| Energi fordeling | 31.1% | 47.8% | 21% | |||
