Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65698 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 701
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 698
F E H |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Havrefras, Quaker | 50 g | 5,25 | 30,25 | 3,5 | 173,5 | |
| Skummetmælk | 350 g | 12,25 | 16,8 | 0,35 | 119,35 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 45,5 (40.4%) | 48,85 (43.1%) | 7,55 (14.2%) | 445,35 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 14,4 (18.6%) | 31 (41.2%) | 13,3 (38.9%) | 301,3 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| rugbrødsbolle, kohberg | 1 stk. | 8,1 | 25 | 3,1 | 160,3 | |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 50 g | 14,5 | 6,5 | 26 | 318 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 22,6 (18.4%) | 31,5 (25.9%) | 29,1 (54.6%) | 478,3 | ||
| Før træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Pære 1 stk, | 2 stk. | 1 | 42 | 1 | 181 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 1 (2.2%) | 42 (92.8%) | 1 (5%) | 181 | ||
| efter træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 32 (83.7%) | 2,06 (5.2%) | 1,94 (5.9%) | 153,7 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Ketchup, tomat | 30 g | 0,3 | 4,8 | 0,3 | 23,1 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Ærter grønne | 100 g | 5,9 | 12,6 | 0,7 | 80,3 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 54,8 (43.8%) | 47,4 (38.1%) | 9,4 (16.4%) | 493,4 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 50 g | 14,5 | 6,5 | 26 | 318 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 23,25 (22.8%) | 18,5 (17.9%) | 26,25 (58.1%) | 403,25 | ||
| Daglig total | 193,55 | 221,31 | 88,54 | 2456,3 | ||
| Energi fordeling | 31.4% | 36% | 32.2% | |||
