Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65666 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049570 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 652
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 650
 |
Masterofmind |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn | 150 g | 19,8 | 102,3 | 9,75 | 576,15 | |
| Jersey minimælk, Thise | 400 g | 16 | 20 | 2 | 162 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 49 (21.6%) | 123,5 (54.2%) | 24,15 (23.8%) | 907,35 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris kogt | 150 g | 3,9 | 45 | 0,6 | 201 | |
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Olivenolie | 30 g | 0 | 0 | 30 | 270 | |
| Vand | 1000 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 60,5 (29.6%) | 57,2 (28.1%) | 37,8 (41.1%) | 811 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris kogt | 150 g | 3,9 | 45 | 0,6 | 201 | |
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Olivenolie | 30 g | 0 | 0 | 30 | 270 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 60,5 (29.6%) | 57,2 (28.1%) | 37,8 (41.1%) | 811 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris kogt | 150 g | 3,9 | 45 | 0,6 | 201 | |
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Olivenolie | 30 g | 0 | 0 | 30 | 270 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 60,5 (29.6%) | 57,2 (28.1%) | 37,8 (41.1%) | 811 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Peanutbutter | 30 g | 6,78 | 6 | 16,2 | 196,92 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7,28 (9.9%) | 26 (36.7%) | 16,7 (50.9%) | 283,42 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 | |
| Pasta kogt | 200 g | 8,8 | 51,2 | 0,8 | 247,2 | |
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 50,3 (40%) | 51,2 (40.8%) | 10,55 (18%) | 500,95 | ||
| Daglig total | 288,08 | 372,3 | 164,8 | 4124,72 | ||
| Energi fordeling | 27.9% | 36.1% | 35.8% | |||
