Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 1416
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1414
|
KswagC
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
|
|
Indmeldt: 25. jan 2012, 08:50 (4475 dage)
|
Indlæg i alt: |
58 (0% af alt) |
Pr. dag: |
0.01 indlæg |
Læst profil: |
gange |
Ingen logbog |
|
Intet galleri |
|
|
|
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Måltid (6:00 - 7:59)
|
Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 |
Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 42,3 (29.7%) | 78,8 (55.2%) | 9 (14.3%) | 565,4 |
Måltid (8:00 - 9:59)
|
Ris, parboiled | 75 g | 6 | 61,5 | 0,75 | 276,75 |
Grøntsagsblanding, Romanesco | 75 g | 1,5 | 2,25 | 0 | 15 |
Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 |
Rosin, Sun Maid | 20 g | 0,6 | 14,28 | 0,14 | 60,78 |
Mandel | 35 g | 7,18 | 10,29 | 13,69 | 193,09 |
Valnød | 40 g | 5,72 | 6,76 | 25,72 | 281,4 |
Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 44 (18.6%) | 95,08 (40.2%) | 43,3 (40.9%) | 946,02 |
Måltid (12:00 - 13:59)
|
Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 |
Ris, parboiled | 75 g | 6 | 61,5 | 0,75 | 276,75 |
Grøntsagsblanding, Romanesco | 75 g | 1,5 | 2,25 | 0 | 15 |
Mandarin | 3 stk. | 0,03 | 0,33 | 0,01 | 1,53 |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 30,53 (29.1%) | 64,08 (62.1%) | 3,76 (6.6%) | 412,28 |
Måltid (14:00 - 15:59)
|
Mildt fuldkornsrugbrød, Urtekram | 110 g | 6,6 | 35,2 | 6,05 | 221,65 |
Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 |
Avocado | 120 g | 2,28 | 17,04 | 15,72 | 218,76 |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 22,63 (14%) | 57,24 (36.4%) | 34,27 (48.8%) | 627,91 |
Måltid (16:00 - 17:59)
|
Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 33 (85.7%) | 1,8 (2.6%) | 1,7 (5.8%) | 154,5 |
Måltid (18:00 - 19:59)
|
Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 |
Oksekød, hakket 5% | 200 g | 44 | 0 | 10 | 266 |
Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 49,8 (43.3%) | 39,6 (34.4%) | 10,6 (19.9%) | 453 |
Måltid (20:00 - 21:59)
|
Hytteost, Cheasy, 1,5% | 100 g | 11 | 2,5 | 1,5 | 67,5 |
Laks, Gravad | 100 g | 21,2 | 2,8 | 9,2 | 178,8 |
Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 32,2 (52%) | 5,3 (8.1%) | 10,7 (36.6%) | 246,3 |
Daglig total | 254,46 | 341,9 | 113,33 | 3405,41 |
Energi fordeling | 29.8% | 40.1% | 29.9% | |