Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65769 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049596 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 867
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 864
MachoGonzo |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Æg, hele | 100 g | 12,1 | 1,2 | 11,2 | 154 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 120 g | 15,6 | 67,2 | 8,4 | 406,8 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 29,7 (16.6%) | 99,4 (56.8%) | 20,1 (25.8%) | 697,3 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kyllingekød | 225 g | 45 | 0 | 12,83 | 295,47 | |
| Batat, Kartofler, søde | 150 g | 2,25 | 27 | 0,45 | 121,05 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 47,25 (45.2%) | 27 (26%) | 13,28 (28.1%) | 416,52 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 300 g | 16,5 | 108 | 4,5 | 538,5 | |
| kyllingebryst, minimum, kogt | 250 g | 52,5 | 2,5 | 6,25 | 276,25 | |
| Smøreost Cheasy 6% | 100 g | 15,0 | 3,0 | 6,0 | 126 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 84 (35.7%) | 113,5 (48.1%) | 16,75 (15.3%) | 940,75 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 60 g | 48 | 3,09 | 2,91 | 230,55 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 350 g | 12,25 | 16,8 | 1,75 | 131,95 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 62,25 (49.7%) | 50,89 (40.1%) | 5,16 (9%) | 499 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Oksekød, Flanksteak, afpudset | 250 g | 47,5 | 0 | 18,75 | 358,75 | |
| Batat, Kartofler, søde | 150 g | 2,25 | 27 | 0,45 | 121,05 | |
| Salat | 100 g | 1,3 | 4,0 | 0,4 | 24,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 51,05 (40.5%) | 31 (24.6%) | 19,6 (33.9%) | 504,6 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Cashewnødder | 50 g | 8,1 | 14,25 | 24,1 | 306,3 | |
| Vindruer | 100 g | 0,5 | 15,0 | 0,4 | 65,6 | |
| Youghurt, cheasy vanille | 100 g | 4,0 | 5,0 | 0,1 | 36,9 | |
| Rosin, Sun Maid | 20 g | 0,6 | 14,28 | 0,14 | 60,78 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 13,2 (11.1%) | 48,53 (40.9%) | 24,74 (46.1%) | 469,58 | ||
| Daglig total | 287,45 | 370,32 | 99,63 | 3527,75 | ||
| Energi fordeling | 32.5% | 42% | 25.3% | |||
