Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 1365
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1362
Mrpaarup |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Yoghurt, Yoggi, Pære/banan | 250 g | 10 | 32,5 | 3,25 | 199,25 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51,3 (25.1%) | 111,08 (54.6%) | 18,17 (19.9%) | 813,05 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Rugbrød, Birkelund, Kerne | 100 g | 4 | 36 | 2 | 178 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 30,4 (23.3%) | 38,4 (29.5%) | 26,8 (45.3%) | 516,4 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 | |
| Bodylab Carbs | 120 g | 0 | 115,2 | 0 | 460,8 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 40 (24.3%) | 122,7 (74.1%) | 1 (1.4%) | 659,8 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 80 g | 9,6 | 52 | 1,76 | 262,24 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 62,1 (35.6%) | 52 (29.8%) | 26,76 (33.6%) | 697,24 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 50 g | 6 | 32,5 | 1,1 | 163,9 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48 (37.6%) | 32,5 (25%) | 21,1 (37%) | 511,9 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 42 (48.3%) | 0 (0%) | 20 (51.7%) | 348 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Sødmælk | 1000 g | 35 | 48 | 36 | 656 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 35 (21.3%) | 48 (29.3%) | 36 (49.4%) | 656 | ||
| Daglig total | 308,8 | 404,68 | 149,83 | 4202,39 | ||
| Energi fordeling | 29.3% | 38.5% | 31.9% | |||
