Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Aakmann |
|
||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
Letmælk | 250 g | 8,75 | 12,25 | 4 | 120 | |
Bodylab Whey 100, Chokolade | 25 g | 20 | 1,25 | 0,63 | 90,67 | |
Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
glutamin | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
eaa | 5 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
Æble | 100 g | 0,3 | 13,4 | 0,3 | 57,5 | |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 53,05 (32.4%) | 83,9 (50.7%) | 11,93 (15.1%) | 655,17 | ||
Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
Kylling filet | 100 g | 21,0 | 0,0 | 1,0 | 93 | |
Ris kogt | 90 g | 2,34 | 27 | 0,36 | 120,6 | |
Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 28,34 (42.6%) | 34,5 (51.7%) | 1,36 (3.4%) | 263,6 | ||
Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
Kylling filet | 100 g | 21,0 | 0,0 | 1,0 | 93 | |
Ris kogt | 90 g | 2,34 | 27 | 0,36 | 120,6 | |
Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 28,34 (42.6%) | 34,5 (51.7%) | 1,36 (3.4%) | 263,6 | ||
Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
Bodylab Whey 100, Chokolade | 25 g | 20 | 1,25 | 0,63 | 90,67 | |
Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
Letmælk | 250 g | 8,75 | 12,25 | 4 | 120 | |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 42,75 (30.2%) | 70,5 (50.3%) | 11,63 (17.8%) | 557,67 | ||
Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
Bodylab BCAA | 15 g | 15 | 0 | 0 | 60 | |
glutamin | 10 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
eaa | 5 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 15 (100%) | 0 (0%) | 0 (0%) | 60 | ||
Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
Grøntsagsblanding, Romanesco | 500 g | 10 | 15 | 0 | 100 | |
Soft Tortillas, fuldkorn, Coop | 124 g | 11,78 | 57,04 | 7,44 | 342,24 | |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 53,28 (36.5%) | 72,04 (49.6%) | 8,94 (12.4%) | 581,74 | ||
Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
Cheasy skyr, vanilje | 200 g | 19,4 | 8,4 | 0,4 | 114,8 | |
Kokosmel, Coop | 30 g | 1,8 | 1,8 | 18,6 | 181,8 | |
Fiskeolie | 10 g | 0 | 0 | 9,99 | 89,91 | |
Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 21,2 (21.8%) | 10,2 (10.4%) | 28,99 (65.3%) | 386,51 | ||
Daglig total | 241,96 | 305,64 | 64,21 | 2768,29 | ||
Energi fordeling | 34.8% | 44.1% | 20.8% |