Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 709
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 706
TheStick |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Youghurt, cheasy vanille | 300 g | 12 | 15 | 0,3 | 110,7 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Juice, Appelsin, Vitafit | 300 g | 2,1 | 24,9 | 0 | 108 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 22,25 (16.9%) | 79,72 (60.8%) | 12,53 (20.8%) | 520,65 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 120 g | 15,6 | 78 | 2,4 | 396 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 30 g | 0,9 | 3,6 | 0,45 | 22,05 | |
| Icebergsalat | 100 g | 1 | 3,2 | 0,1 | 17,7 | |
| Rapsolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 50 g | 6,5 | 1,25 | 0,1 | 31,9 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 71,05 (30.9%) | 92,8 (40%) | 29,4 (28.4%) | 920 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 120 g | 15,6 | 78 | 2,4 | 396 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 30 g | 0,9 | 3,6 | 0,45 | 22,05 | |
| Icebergsalat | 100 g | 1 | 3,2 | 0,1 | 17,7 | |
| Rapsolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 50 g | 6,5 | 1,25 | 0,1 | 31,9 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 71,05 (30.9%) | 92,8 (40%) | 29,4 (28.4%) | 920 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mandel | 60 g | 12,3 | 17,64 | 23,46 | 330,9 | |
| Rosin, Sun Maid | 30 g | 0,9 | 21,42 | 0,21 | 91,17 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 15,2 (10.8%) | 70,06 (50.2%) | 24,17 (38.7%) | 558,57 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 50 g | 0 | 48 | 0 | 192 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 28 (34.4%) | 49,8 (60.1%) | 1,7 (2.8%) | 326,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kartoffel | 150 g | 2,85 | 27,45 | 0,45 | 125,25 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 | |
| Rapsolie | 15 g | 0 | 0 | 15 | 135 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 39,85 (30.8%) | 28,7 (22.1%) | 25,95 (44.4%) | 507,75 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Mandel | 40 g | 8,2 | 11,76 | 15,64 | 220,6 | |
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 300 g | 10,5 | 30 | 1,5 | 175,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 18,7 (18.2%) | 41,76 (41.4%) | 17,14 (38.6%) | 396,1 | ||
| Daglig total | 266,1 | 455,64 | 140,29 | 4149,57 | ||
| Energi fordeling | 25.6% | 43.9% | 30.4% | |||
