Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65755 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049591 indlæg i 100423 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 1190
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1188
Mik1988 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,5 | 37,7 | |
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 21,7 (16.5%) | 65,8 (51.1%) | 17,7 (30.1%) | 509,3 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 42,5 (58.1%) | 16,7 (22.1%) | 5,8 (15.6%) | 289 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Rugbrød, Mørkt | 50 g | 2,5 | 20 | 0,5 | 94,5 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 25 g | 4,75 | 0,25 | 0,25 | 22,25 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 9,25 (14.2%) | 51,25 (80.6%) | 1,25 (3.6%) | 253,25 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 25 g | 4,75 | 0,25 | 0,25 | 22,25 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 33,25 (56.2%) | 22 (37.4%) | 1,63 (3.8%) | 235,67 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 32 (88.3%) | 2 (5.5%) | 1 (6.2%) | 145 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Tun I Olie | 150 g | 37,35 | 0 | 15,6 | 289,8 | |
| Gulerod | 300 g | 2,1 | 26,4 | 1,2 | 124,8 | |
| Fetina | 50 g | 7 | 1,25 | 10 | 123 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 46,45 (34.3%) | 27,65 (20.1%) | 26,8 (43.6%) | 537,6 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 300 g | 33 | 10,5 | 0,6 | 179,4 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 48,2 (39.6%) | 42,7 (34.6%) | 13,5 (24.1%) | 485,1 | ||
| Daglig total | 233,35 | 228,1 | 67,68 | 2454,92 | ||
| Energi fordeling | 38% | 37.2% | 24.6% | |||
