Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
I alt: 1412
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1410
Cosmo |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Hindbær, Frosne | 100 g | 1,5 | 4,5 | 0,0 | 24 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 39 (40.6%) | 43,64 (44.8%) | 5,96 (11.7%) | 384,2 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 70 g | 4,2 | 25,2 | 2,8 | 142,8 | |
| Kyllingebryst, Steff Houlberg, Classic | 15 g | 3,3 | 0,3 | 0,3 | 17,1 | |
| Skæreost 40% | 25 g | 6,5 | 0,25 | 5,75 | 78,75 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Spidskål | 100 g | 2,1 | 4,9 | 0,3 | 30,7 | |
| Avocado | 80 g | 1,52 | 11,36 | 10,48 | 145,84 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 23,12 (20.5%) | 43,26 (38.4%) | 20,38 (40.2%) | 448,94 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 24,1 (30.2%) | 18,88 (22.6%) | 16,32 (45.3%) | 318,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Spidskål | 100 g | 2,1 | 4,9 | 0,3 | 30,7 | |
| Feta 40 | 40 g | 7,76 | 0,6 | 7,68 | 102,56 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 55,66 (48.4%) | 26,5 (22.9%) | 14,08 (27.7%) | 455,36 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 | |
| Riskage 1 stk, | 2 stk. | 1,2 | 10,6 | 0,4 | 50,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 29,2 (65.5%) | 12,35 (27.1%) | 1,28 (5.1%) | 177,72 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 250 g | 27,5 | 11,75 | 0,5 | 161,5 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28 (45.2%) | 31,75 (50%) | 1 (3.6%) | 248 | ||
| Daglig total | 199,08 | 176,38 | 59,02 | 2033,02 | ||
| Energi fordeling | 39.2% | 34.6% | 26.1% | |||
