Kostplan

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 1267

Medlemmer: 3

Skjulte: 0

Gæster: 1264

Følg bodybuilding.dk på

Intet profilbillede

Bjerg

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Gundsø Vægttrænings Klub

Indmeldt: 25. feb 2007, 02:19 (6269 dage)

Indlæg i alt:	386 (0.02% af alt)
Pr. dag:	0.06 indlæg
Læst profil:	61 gange
Vis logbog:	49 indlæg (læst 2293 gange)
Intet galleri

Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (4:00 - 5:59)
Havregryn	115 g	15,18	78,43	7,48	441,76
Æble	100 g	0,3	13,4	0,3	57,5
Dadel, tørret	20 g	0,4	14,52	0,1	60,58
Proteinpulver 80%	20 g	16	3	0,4	79,6
Mandel smør	8 g	2,02	0,52	4,44	50,12
Tidsrum: 4:00 - 5:59		33,9 (19.2%)	109,87 (63.3%)	12,72 (15.7%)	689,56
Måltid (6:00 - 7:59)
Ris, Jasmin, rå	80 g	5,6	61,6	0,8	276
Kylling filet	50 g	10,5	0	0,5	46,5
Dadel, tørret	20 g	0,4	14,52	0,1	60,58
Mandel smør	8 g	2,02	0,52	4,44	50,12
Ananas	60 g	0,3	7,8	0,24	34,56
Tidsrum: 6:00 - 7:59		18,82 (15.4%)	84,44 (71.9%)	6,08 (11.6%)	467,76
Måltid (10:00 - 11:59)
Ris, Jasmin, rå	80 g	5,6	61,6	0,8	276
Kylling filet	50 g	10,5	0	0,5	46,5
Dadel, tørret	20 g	0,4	14,52	0,1	60,58
Mandel smør	8 g	2,02	0,52	4,44	50,12
Ananas	60 g	0,3	7,8	0,24	34,56
Tidsrum: 10:00 - 11:59		18,82 (15.4%)	84,44 (71.9%)	6,08 (11.6%)	467,76
Måltid (12:00 - 13:59)
Sødekartoffel	300 g	3,9	42	0,9	191,7
Oksekød, hakket 4-9%	60 g	12,6	0	3,9	85,5
Banan	70 g	0,91	14,7	0,21	64,33
Mandel smør	8 g	2,02	0,52	4,44	50,12
Tidsrum: 12:00 - 13:59		19,43 (19.4%)	57,22 (58.3%)	9,45 (20.7%)	391,65
Måltid (14:00 - 15:59)
Ris, Jasmin, rå	80 g	5,6	61,6	0,8	276
Kylling filet	50 g	10,5	0	0,5	46,5
Dadel, tørret	20 g	0,4	14,52	0,1	60,58
Mandel smør	8 g	2,02	0,52	4,44	50,12
Ananas	60 g	0,3	7,8	0,24	34,56
Tidsrum: 14:00 - 15:59		18,82 (15.4%)	84,44 (71.9%)	6,08 (11.6%)	467,76
Måltid (16:00 - 17:59)
Sødekartoffel	300 g	3,9	42	0,9	191,7
Oksekød, hakket 4-9%	60 g	12,6	0	3,9	85,5
Banan	70 g	0,91	14,7	0,21	64,33
Mandel smør	8 g	2,02	0,52	4,44	50,12
Tidsrum: 16:00 - 17:59		19,43 (19.4%)	57,22 (58.3%)	9,45 (20.7%)	391,65
Måltid (18:00 - 19:59)
Ris, Jasmin, rå	80 g	5,6	61,6	0,8	276
Kylling filet	50 g	10,5	0	0,5	46,5
Dadel, tørret	20 g	0,4	14,52	0,1	60,58
Mandel smør	8 g	2,02	0,52	4,44	50,12
Ananas	60 g	0,3	7,8	0,24	34,56
Tidsrum: 18:00 - 19:59		18,82 (15.4%)	84,44 (71.9%)	6,08 (11.6%)	467,76
Måltid (20:00 - 21:59)
Sødekartoffel	300 g	3,9	42	0,9	191,7
Oksekød, hakket 4-9%	60 g	12,6	0	3,9	85,5
Banan	70 g	0,91	14,7	0,21	64,33
Tidsrum: 20:00 - 21:59		17,41 (19.9%)	56,7 (65.7%)	5,01 (13.2%)	341,53
Daglig total		165,45	618,77	60,95	3685,43
Energi fordeling		17.9%	67.1%	14.7%