Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65666 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049570 indlæg i 100421 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 654
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 650
TheGrinder |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Spinat, hakket, frosset | 200 g | 4,2 | 5,8 | 1 | 49 | |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 30,6 (27.8%) | 8,2 (7.4%) | 30,8 (62.5%) | 432,4 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 300 g | 63 | 0 | 3 | 279 | |
| Broccoli | 300 g | 15,9 | 18,3 | 1,8 | 153 | |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 78,9 (65.4%) | 18,3 (15.1%) | 9,8 (17%) | 477 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 200 g | 11 | 72 | 3 | 359 | |
| Makrel i tomat | 100 g | 11,0 | 4,0 | 10,0 | 150 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Oksespegepølse, Hanegal | 33 g | 6,6 | 0,33 | 0,99 | 36,63 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 29,3 (19.8%) | 85,13 (57.9%) | 14,39 (21.5%) | 587,23 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Brune Ris, Rå | 150 g | 13,5 | 114,9 | 4,35 | 552,75 | |
| Kokosmælk | 200 g | 4 | 4 | 34 | 338 | |
| Hvidkål | 200 g | 2,4 | 14 | 0 | 65,6 | |
| Kylling filet | 225 g | 47,25 | 0 | 2,25 | 209,25 | |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 67,15 (22.1%) | 132,9 (43.6%) | 45,6 (33.5%) | 1210,6 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Havregryn | 150 g | 19,8 | 102,3 | 9,75 | 576,15 | |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 34,5 (15.2%) | 120,7 (53.5%) | 30,75 (30.1%) | 897,55 | ||
| Daglig total | 240,45 | 365,23 | 131,34 | 3604,78 | ||
| Energi fordeling | 26.6% | 40.5% | 32.7% | |||
