Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65765 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049595 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1019
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1016
Trine13 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 30 g | 4,2 | 17,1 | 2,1 | 104,1 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 13,2 (16.9%) | 57,7 (74%) | 2,8 (5.8%) | 308,8 | ||
| Snack (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 100 g | 11,0 | 2,5 | 1,5 | 67,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 11 (65.7%) | 2,5 (11.9%) | 1,5 (13.4%) | 67,5 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 120 g | 26,4 | 1,8 | 2,4 | 134,4 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 40 (37.2%) | 32,4 (29.8%) | 15,6 (31.4%) | 430 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Hakket kyllingekød 8-12 % | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 | |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48,4 (32.7%) | 51,1 (34.7%) | 21,2 (32.1%) | 588,8 | ||
| Snack (20:00 - 21:59) | ||||||
| Nostimo græsk yoghurt, 2% | 150 g | 12,75 | 6,75 | 3 | 105 | |
| Hindbær, Frosne | 20 g | 0,3 | 0,9 | 0 | 4,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 13,05 (47.7%) | 7,65 (25.7%) | 3 (24.8%) | 109,8 | ||
| Daglig total | 126,15 | 171,35 | 44,6 | 1591,4 | ||
| Energi fordeling | 31.7% | 43% | 24.9% | |||
