Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1346
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1344
hulck |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 | |
| Skummetmælk | 350 g | 12,25 | 16,8 | 0,35 | 119,35 | |
| Blåbær | 50 g | 0,5 | 6 | 0,25 | 28,25 | |
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Peanutbutter, Green choice | 15 g | 4,35 | 1,95 | 7,8 | 95,4 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 43,6 (33.6%) | 56,5 (43.8%) | 12,4 (21.1%) | 512 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Hamburgerryg, Den Grønne Slagter | 20 g | 4 | 0,2 | 0,6 | 22,2 | |
| Kylling filet | 20 g | 4,6 | 0 | 0,6 | 23,8 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 14,6 (17.9%) | 56,2 (71.8%) | 3,2 (8.7%) | 312 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Salat | 100 g | 1,3 | 4,0 | 0,4 | 24,8 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 45,18 (39.8%) | 32,1 (28.3%) | 15,9 (29.9%) | 452,22 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
| Sukker, stødt melis | 60 g | 0 | 59,94 | 0 | 239,76 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 32 (32.2%) | 65,94 (65.3%) | 0,8 (0%) | 398,96 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kylling filet | 250 g | 57,5 | 0 | 7,5 | 297,5 | |
| Spinat, hakket, frosset | 300 g | 6,3 | 8,7 | 1,5 | 73,5 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 77,8 (60.7%) | 27,9 (21.3%) | 9,4 (16%) | 507,4 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Mandel | 40 g | 8,2 | 11,76 | 15,64 | 220,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 16,95 (21%) | 23,76 (30.2%) | 15,89 (44.3%) | 305,85 | ||
| Daglig total | 230,13 | 262,4 | 57,59 | 2488,43 | ||
| Energi fordeling | 37% | 42.1% | 20.6% | |||
