Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1625
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1622

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


saybia2

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 1. mar 2016, 17:25 (2949 dage)

Indlæg i alt: 3 (0% af alt)
Pr. dag: 0 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (Yoghurt, bær, mandler og honning) - SKAL RETTES (6:00 - 7:59)
Blåbær50 g0,560,2528,25
Mandler, Value20 g4,2410,2124,6
THISE GRÆSK YOGHURT 2%300 g2411,16194,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5928,7 (32.3%)21,1 (24.2%)16,45 (41.5%)347,25
Snack (Minimum protein bar) (12:00 - 13:59)
Minimum deluxe protein bar /choco65 g22,010,07,9199,1
Tidsrum: 12:00 - 13:5922 (44.2%)10 (20.1%)7,9 (31.7%)199,1
Frokost (Chili m. søde kartofler) (14:00 - 15:59)
Batat, Kartofler, søde180 g2,732,40,54145,26
Rødløg33 g0,845,630,0426,24
chili 0 g0000
Hvidløg0 g0000
Peberfrugt, rød75 g0,683,450,2218,5
spidskommen 1 tsp0 g0,00,00,00
Kanel 1 tsp0 g0,00,00,00
cayenne pepper 2 tsp0 g0,00,00,00
Kidney Beans, røde70 g4,8312,460,4272,94
Hakkede tomater200 g2,28,8153
Oksekød, hakket 4-9%200 g42013285
Tidsrum: 14:00 - 15:5953,25 (35.3%)62,74 (41.3%)15,22 (22.5%)600,94
Efter trænings shake (16:00 - 17:59)
body-lab proteinpulver choco35 g24,53,52,63135,67
Banan rettet (mellem st,)105 g1,224,20,3104,3
Bodylab Kreatin2 g2,00,00,08
Tidsrum: 16:00 - 17:5927,7 (43.7%)27,7 (43.7%)2,93 (7.3%)247,97
Far´s kylling med syltede peber (18:00 - 19:59)
Peberfrugt, rød / rettet45 g0,452,70,1313,77
Rød peberfrugt i strimler (syltede)41,25 g0,623,510,0416,88
Syltede perleløg47,5 g0,483,99017,88
1 mellemstor porre, spiselig del50 g0,7570,1532,35
1 mellemstort løg, spiselig del 50 g0,850,1524,55
RØD LINSEPASTA75 g18,638,71,27240,63
salt og peber0 g0,00,00,00
Persille0 g0000
kyllingebryst 200 g4224212
Tidsrum: 18:00 - 19:5963,7 (45.2%)62,9 (44.4%)5,74 (8.1%)558,06
Sengetidssnack (20:00 - 21:59)
1 mellemstor grapefrugt, spiselig del140 g1,115,40,166,9
Tidsrum: 20:00 - 21:591,1 (6.1%)15,4 (90.9%)0,1 (0%)66,9
Daglig total196,45199,8448,342020,22
Energi fordeling38.8%39.4%21.4%