Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 765
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 762
123træner |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Bodylab Whey 100 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Hvedemel | 20 g | 1,98 | 15,2 | 0,3 | 71,42 | |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 43,33 (22.8%) | 87,39 (46.2%) | 25,64 (29.9%) | 753,64 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Kalkunbryst, Fineo | 200 g | 40 | 2,2 | 3,8 | 203 | |
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 50 (35.7%) | 79,2 (56.4%) | 4,8 (6.4%) | 560 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Elmelund, Solsikke | 100 g | 7,0 | 32,0 | 7,0 | 219 | |
| Hønsesalat, Minimum | 200 g | 20 | 8 | 20 | 292 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 27 (21.1%) | 40 (31.3%) | 27 (47.6%) | 511 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 4-9% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 | |
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 125 g | 15 | 81,25 | 2,75 | 409,75 | |
| Hakkede tomater, Bon appetit | 150 g | 1,5 | 4,5 | 0 | 24 | |
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Hvidløg | 10 g | 0,64 | 3,31 | 0,05 | 16,25 | |
| Løg 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 6,0 | 0,2 | 29,8 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 50,54 (27.9%) | 99,66 (55.2%) | 13,05 (16.3%) | 718,25 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
| Mandler, Value | 10 g | 2,1 | 2 | 5,1 | 62,3 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 24,1 (50.3%) | 11,4 (23%) | 5,5 (23.6%) | 191,5 | ||
| Daglig total | 194,97 | 317,65 | 75,99 | 2734,39 | ||
| Energi fordeling | 28.4% | 46.4% | 24.7% | |||
