Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1201
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1198
Katjagirl8 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 65 g | 9,1 | 37,05 | 4,55 | 225,55 | |
| Æggehvide | 100 g | 10,0 | 1,2 | 0,0 | 44,8 | |
| Bodylab Whey 100 Extra Pure | 35 g | 31,5 | 0 | 0,35 | 129,15 | |
| Blåbær | 85 g | 0,85 | 10,2 | 0,43 | 48,07 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51,45 (45.6%) | 48,45 (43%) | 5,33 (10.1%) | 447,57 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 Extra Pure | 50 g | 45 | 0 | 0,5 | 184,5 | |
| Sukker, stødt melis | 25 g | 0 | 24,98 | 0 | 99,92 | |
| Bodylab BCAA | 20 g | 20 | 0 | 0 | 80 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 65 (71.4%) | 24,98 (26.4%) | 0,5 (0%) | 364,42 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Blomkål | 65 g | 1,56 | 3,06 | 0,26 | 20,82 | |
| Peberfrugt, rød | 150 g | 1,35 | 6,9 | 0,45 | 37,05 | |
| Spinat, frisk | 50 g | 1,3 | 1,7 | 0,3 | 14,7 | |
| Ærter grønne | 10 g | 0,59 | 1,26 | 0,07 | 8,03 | |
| Granatæble | 10 g | 0,1 | 1,72 | 0,03 | 7,55 | |
| Hakkede tomater, Det italiensk | 200 g | 2,4 | 6,2 | 2 | 52,4 | |
| Quinoa, Urtekram | 25 g | 3,5 | 15 | 1,5 | 87,5 | |
| Brune Ris, Rå | 35 g | 3,15 | 26,81 | 1,01 | 128,93 | |
| Kylling filet | 250 g | 52,5 | 0 | 2,5 | 232,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 77,05 (44.6%) | 74,85 (42.8%) | 9,32 (11.7%) | 691,48 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Æg, hele | 120 g | 14,52 | 1,44 | 13,44 | 184,8 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 19,82 (32.3%) | 7,54 (11.9%) | 14,04 (53.6%) | 235,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Spinat, frisk | 50 g | 1,3 | 1,7 | 0,3 | 14,7 | |
| Peberfrugt, rød | 150 g | 1,35 | 6,9 | 0,45 | 37,05 | |
| Broccoli | 150 g | 7,95 | 9,15 | 0,9 | 76,5 | |
| Blomkål | 65 g | 1,56 | 3,06 | 0,26 | 20,82 | |
| Ærter grønne | 10 g | 0,59 | 1,26 | 0,07 | 8,03 | |
| Granatæble | 10 g | 0,1 | 1,72 | 0,03 | 7,55 | |
| Hakkede tomater, Det italiensk | 150 g | 1,8 | 4,65 | 1,5 | 39,3 | |
| Mandler, Valmue | 13 g | 2,76 | 2,6 | 6,66 | 81,38 | |
| Broccoli | 150 g | 7,95 | 9,15 | 0,9 | 76,5 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 56,86 (39%) | 40,19 (27.8%) | 20,82 (31.3%) | 575,58 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Mandler, Valmue | 15 g | 3,19 | 3 | 7,69 | 93,97 | |
| Arla, Cheasy skyr | 400 g | 44 | 18,8 | 0,8 | 258,4 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 47,19 (53.4%) | 21,8 (23.9%) | 8,49 (20.5%) | 352,37 | ||
| Daglig total | 317,37 | 217,81 | 58,5 | 2667,22 | ||
| Energi fordeling | 47.5% | 32.5% | 19.6% | |||
