Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1192
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1190
 |
X |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 140 g | 18,48 | 95,48 | 9,1 | 537,74 | |
| Juice, æble | 150 g | 0,75 | 18,3 | 0 | 76,2 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 33,23 (17.6%) | 132,98 (70.4%) | 9,5 (10.8%) | 750,34 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Tun I vand | 50 g | 12,6 | 0 | 0,5 | 54,9 | |
| Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter | 40 g | 7,6 | 0 | 0,6 | 35,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 25,7 (37%) | 36 (53.3%) | 2,6 (6.7%) | 270,2 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 50 g | 2,75 | 18 | 0,75 | 89,75 | |
| Æg, hele | 100 stk. | 12,1 | 1,2 | 11,2 | 154 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 14,85 (23%) | 19,2 (31.3%) | 11,95 (40.7%) | 243,75 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Tun I vand | 50 g | 12,6 | 0 | 0,5 | 54,9 | |
| Hamburgerryg, Den Grønne Slagter | 40 g | 8 | 0,4 | 1,2 | 44,4 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 26,1 (37.4%) | 36,4 (51.8%) | 3,2 (9.7%) | 278,8 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Æg, hele | 100 g | 12,1 | 1,2 | 11,2 | 154 | |
| Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter | 40 g | 7,6 | 0 | 0,6 | 35,8 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 25,2 (27.1%) | 37,2 (40.1%) | 13,3 (31.7%) | 369,3 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Pære 1 stk, | 2 stk. | 1 | 42 | 1 | 181 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Skummetmælk | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,15 | 51,15 | |
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
| Rosin | 100 g | 3,5 | 78,0 | 1,6 | 340,4 | |
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 55,65 (19%) | 210,2 (72.6%) | 10,45 (7.8%) | 1157,45 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Oliven, sorte | 70 g | 0,7 | 4,9 | 7 | 85,4 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 46,7 (57%) | 4,9 (5%) | 13 (36.2%) | 323,4 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Solsikkekerner | 20 g | 3,98 | 3,42 | 11,28 | 131,12 | |
| Pinjekerner | 10 g | 2,4 | 1,4 | 5,1 | 61,1 | |
| Mandel | 17 g | 3,49 | 5 | 6,65 | 93,81 | |
| Hasselnød | 17 g | 2,53 | 4,11 | 9,27 | 109,99 | |
| Valnød | 17 g | 2,43 | 2,87 | 10,93 | 119,57 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 14,83 (10.9%) | 16,8 (12.4%) | 43,23 (75.1%) | 515,59 | ||
| Daglig total | 242,26 | 493,68 | 107,23 | 3908,83 | ||
| Energi fordeling | 24.8% | 50.5% | 24.6% | |||
