Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 829
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 826
 |
Kristoffer P |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,75 | 56,55 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Havregryn, Morgenstund | 90 g | 11,7 | 50,4 | 6,3 | 305,1 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 63,45 (35.8%) | 83,14 (47.2%) | 13,01 (16.6%) | 703,45 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Smør | 5 g | 0,03 | 0,03 | 4,06 | 36,78 | |
| Skæreost 30% | 40 g | 11,6 | 0,4 | 6,4 | 105,6 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 63 g | 3,47 | 22,68 | 0,95 | 113,15 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 23,4 (24.4%) | 42,16 (44.6%) | 12,76 (28.6%) | 377,08 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Creme fraiche, Cheasy 6% | 55 g | 2,31 | 1,93 | 3,3 | 46,66 | |
| Sandwichbrød 2 stk 100g | 100 g | 13,0 | 35,0 | 1,5 | 205,5 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 84 g | 4,62 | 30,24 | 1,26 | 150,78 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 35 g | 3,85 | 0,88 | 0,52 | 23,6 | |
| Leverpostej, Tulip Bacon | 35 g | 3,85 | 3,33 | 4,9 | 72,82 | |
| Rødbede, syltet | 30 g | 0,3 | 4,32 | 0,09 | 19,29 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 27,93 (20.8%) | 75,7 (57.9%) | 11,57 (19.1%) | 518,65 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Cultura, Hindbær, Arla | 150 g | 7,5 | 18 | 1,5 | 115,5 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 14,5 (29.5%) | 27,6 (56.8%) | 2,5 (9.5%) | 190,9 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Minimælk, Kløverblomst | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,75 | 56,55 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Juice, æble | 200 g | 1 | 24,4 | 0 | 101,6 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Kylling filet | 100 g | 23 | 0 | 3 | 119 | |
| Aminotabs 1 stk, 2,5g | 1 stk. | 2,5 | 2 | 0,1 | 18,9 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 60,95 (34.4%) | 95,14 (54.5%) | 8,11 (10.3%) | 697,35 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 84 g | 4,62 | 30,24 | 1,26 | 150,78 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 400 g | 14 | 19,2 | 2 | 150,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 53,9 (44.8%) | 49,44 (41.4%) | 6,66 (11.4%) | 473,3 | ||
| Daglig total | 244,13 | 373,18 | 54,61 | 2960,73 | ||
| Energi fordeling | 33% | 50.4% | 16.4% | |||
