Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65664 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049568 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 538
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 536
 |
Sune |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 42,1 (35.7%) | 48,48 (40.8%) | 12,12 (22.9%) | 471,4 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Makrel i tomat, Saabye | 125 g | 17,5 | 3,75 | 12,75 | 199,75 | |
| Rugbrød, Mørkt | 50 g | 2,5 | 20 | 0,5 | 94,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 20 (27.2%) | 23,75 (31.3%) | 13,25 (39.8%) | 294,25 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Salat | 50 g | 0,65 | 2 | 0,2 | 12,4 | |
| Rugbrød, Mørkt | 50 g | 2,5 | 20 | 0,5 | 94,5 | |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 | |
| Rejer, Coop | 150 g | 22,5 | 1,5 | 1,5 | 109,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 26,6 (33.9%) | 30,6 (39.1%) | 8,75 (23.5%) | 307,55 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Mørkt | 50 g | 2,5 | 20 | 0,5 | 94,5 | |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Omega 369 | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Kyllingebryst, Minimum, Krydderurter | 30 g | 6,3 | 0,3 | 0,6 | 31,8 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 36,3 (39%) | 29,6 (31.4%) | 11,8 (26.8%) | 369,8 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 29,5 (40%) | 40,3 (55.2%) | 1,2 (3.1%) | 290 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Salat | 50 g | 0,65 | 2 | 0,2 | 12,4 | |
| Peberfrugt, grøn | 50 g | 0,45 | 2,3 | 0,15 | 12,35 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Pinjekerner | 20 g | 4,8 | 2,8 | 10,2 | 122,2 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Reje | 30 g | 6,15 | 0,66 | 0,33 | 30,21 | |
| Græsk Yoghurt, Antos | 30 g | 1,8 | 1,35 | 0,6 | 18 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 20,8 (28.1%) | 10,76 (14%) | 17,73 (53.7%) | 285,81 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Omega 369 | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 27,5 (44.4%) | 9,3 (14.8%) | 10,7 (37%) | 243,5 | ||
| Daglig total | 202,8 | 192,79 | 75,55 | 2262,31 | ||
| Energi fordeling | 35.7% | 34% | 29.8% | |||
