Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1245
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1240
mlh |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Sødmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 9 | 164 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 24,75 (14.8%) | 100 (61.8%) | 16,5 (22.3%) | 647,5 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 20 (80.8%) | 3,75 (12.1%) | 0,5 (0%) | 99,5 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Multikerneboller, Mørke, Schulstad | 120 g | 10,8 | 46,8 | 2,4 | 252 | |
| Bodylab, oatmeal proteinbar, banana and nut | 1 stk. | 22,0 | 26,0 | 6,5 | 250,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 32,8 (25.5%) | 72,8 (57.4%) | 8,9 (14.3%) | 502,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 200 g | 12 | 68 | 8 | 392 | |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 29,5 (16.1%) | 92 (51.1%) | 26 (32.5%) | 720 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 59,5 (30.3%) | 77 (39.5%) | 26 (30%) | 780 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 30,5 (40.5%) | 18,15 (24.3%) | 11,3 (33.4%) | 296,3 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 53 (36.4%) | 77 (52.8%) | 7 (10.8%) | 583 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Yoghurt, Pære Banan, 3%, Mælkebøtte | 300 g | 9,6 | 38,7 | 9 | 274,2 | |
| Kakaomusli, Belsø | 30 g | 2,4 | 20,4 | 4,2 | 129 | |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 29,5 (15.9%) | 83,1 (45.4%) | 31,2 (38.2%) | 731,2 | ||
| Daglig total | 279,55 | 523,8 | 127,4 | 4360 | ||
| Energi fordeling | 25.6% | 48% | 26.2% | |||
