Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 818
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 816
 |
jesperlinde |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Æg, hele | 150 g | 18,15 | 1,8 | 16,8 | 231 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Miniflutes | 100 g | 8,5 | 52,0 | 1,5 | 255,5 | |
| riberhus mellemlagret 16% | 75 g | 19,5 | 0 | 12 | 186 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 60,65 (22.9%) | 130,2 (49.7%) | 31,6 (26.6%) | 1047,8 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 | |
| Bodylab Carbs | 50 g | 0 | 48 | 0 | 192 | |
| dextrose | 25 g | 0 | 25 | 0 | 100 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 28 (26.8%) | 74,75 (70.8%) | 0,88 (0%) | 418,92 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 150 g | 8,25 | 54 | 2,25 | 269,25 | |
| Makrel i tomat, danfjord | 125 g | 18,75 | 2,5 | 18,75 | 253,75 | |
| kylling, pålæg | 50 g | 10,3 | 0,2 | 1,6 | 56,4 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 37,3 (25.6%) | 56,7 (38.7%) | 22,6 (34.2%) | 579,4 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| kylling, pålæg | 50 g | 10,3 | 0,2 | 1,6 | 56,4 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 50 g | 2,75 | 18 | 0,75 | 89,75 | |
| Proteinmuffins | 1 stk. | 10,9 | 5,3 | 1,2 | 75,6 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 23,95 (41.6%) | 23,5 (41.6%) | 3,55 (12.2%) | 221,75 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 58,0 | 3,2 | 392,8 | |
| dextrose | 25 g | 0,0 | 25,0 | 0,0 | 100 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 37 (19.3%) | 145 (75.8%) | 4,2 (4.7%) | 765,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Broccoli | 300 g | 15,9 | 18,3 | 1,8 | 153 | |
| Ris kogt | 50 g | 1,3 | 15 | 0,2 | 67 | |
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 51,7 (35.3%) | 33,3 (22.8%) | 26,5 (40.5%) | 578,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 | |
| Proteinmuffins | 1 stk. | 10,9 | 5,3 | 1,2 | 75,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 11,4 (26.5%) | 26,3 (62.7%) | 1,7 (5.4%) | 166,1 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodylab Kasein | 25 g | 20 | 1,71 | 0,71 | 93,23 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 30,5 (61.5%) | 16,11 (32.8%) | 1,01 (4.6%) | 195,53 | ||
| Daglig total | 280,5 | 505,86 | 92,04 | 3973,8 | ||
| Energi fordeling | 28.2% | 50.8% | 20.8% | |||
