Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1231
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1228
 |
Birkkjaer |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Te | 200 g | 0,2 | 0 | 0 | 0,8 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 14,2 (16.1%) | 57 (65.7%) | 7 (18.2%) | 347,8 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 97 g | 4,85 | 35,89 | 1,94 | 180,42 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 14 g | 2,66 | 0,14 | 0,14 | 12,46 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 14 g | 2,66 | 0,14 | 0,14 | 12,46 | |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 97 g | 4,85 | 35,89 | 1,94 | 180,42 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 15,02 (15.6%) | 72,06 (74.8%) | 4,16 (9.4%) | 385,76 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 97 g | 4,85 | 35,89 | 1,94 | 180,42 | |
| Tun I Olie | 25 g | 6,23 | 0 | 2,6 | 48,32 | |
| Tun I Olie | 25 g | 6,23 | 0 | 2,6 | 48,32 | |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 97 g | 4,85 | 35,89 | 1,94 | 180,42 | |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 97 g | 4,85 | 35,89 | 1,94 | 180,42 | |
| Peanutbutter, Skippy | 25 g | 5 | 10,73 | 8,57 | 140,05 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Honning | 10 g | 0,03 | 8,15 | 0 | 32,72 | |
| Rynkeby blandet saft | 1000 g | 0 | 9 | 0 | 36 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 34,84 (14.6%) | 153,35 (65.5%) | 20,19 (19.3%) | 934,47 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 97 g | 4,85 | 35,89 | 1,94 | 180,42 | |
| Tun I Olie | 25 g | 6,23 | 0 | 2,6 | 48,32 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 11,08 (19.3%) | 35,89 (61.4%) | 4,54 (15.8%) | 228,74 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 14 (16.1%) | 57 (65.7%) | 7 (18.2%) | 347 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 100 g | 0 | 96 | 0 | 384 | |
| weightgainer | 187,5 g | 39 | 189 | 6 | 966 | |
| Bodylab Whey 80 | 31 g | 24,8 | 1,59 | 1,51 | 119,15 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 63,8 (17.2%) | 286,59 (77.9%) | 7,51 (4.3%) | 1469,15 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 31 g | 24,8 | 1,59 | 1,51 | 119,15 | |
| Letmælk | 350 g | 12,25 | 17,15 | 5,6 | 168 | |
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Youghurt, cheasy vanille | 250 g | 10 | 12,5 | 0,25 | 92,25 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 57,3 (34.8%) | 45,94 (27.5%) | 26,91 (35.7%) | 655,15 | ||
| Daglig total | 210,24 | 707,83 | 77,31 | 4368,07 | ||
| Energi fordeling | 19.2% | 64.7% | 15.9% | |||
