Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
muskelen |
|
||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
Havregryn, OTA, solgryn | 150 g | 19,5 | 84 | 10,5 | 508,5 | |
Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
Youghurt, cheasy vanille | 50 g | 2 | 2,5 | 0,05 | 18,45 | |
Sødmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 7,2 | 131,2 | |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 60,5 (29.4%) | 102,1 (49.9%) | 18,55 (19.8%) | 817,35 | ||
Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 10,25 (14.5%) | 14,7 (20.4%) | 19,55 (62.2%) | 275,75 | ||
Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
Nudler, Xing Fu | 200 g | 21 | 114,2 | 8 | 612,8 | |
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 300 g | 63 | 3 | 6 | 318 | |
Grøntsagsblanding, Romanesco | 200 g | 4 | 6 | 0 | 40 | |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 88 (36.3%) | 123,2 (50.7%) | 14 (13%) | 970,8 | ||
Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
Proteinpulver 80% | 80 g | 64 | 12 | 1,6 | 318,4 | |
Bodylab Carbs | 80 g | 0 | 76,8 | 0 | 307,2 | |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 64 (41%) | 88,8 (56.3%) | 1,6 (1.4%) | 625,6 | ||
Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
Nudler, Xing Fu | 100 g | 10,5 | 57,1 | 4,0 | 306,4 | |
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 200 g | 42 | 2 | 4 | 212 | |
Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 70 (33.1%) | 83,1 (39.2%) | 26 (27.7%) | 846,4 | ||
Daglig total | 292,75 | 411,9 | 79,7 | 3535,9 | ||
Energi fordeling | 33% | 46.5% | 20.1% |