Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65788 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049601 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 976
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 974
 |
Baken |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Mandel | 15 g | 3,08 | 4,41 | 5,87 | 82,79 | |
| Havregryn, finvalsede | 70 g | 9,8 | 39,9 | 4,9 | 242,9 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 37,63 (30.2%) | 59,31 (48.2%) | 11,42 (20.2%) | 490,54 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Knækbrød, Kavli, rug, 1 stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,2 | 0,4 | 42 | |
| Knækbrød, Kavli, rug, 1 stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,2 | 0,4 | 42 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21 | 0 | 10 | 174 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 23,8 (35.7%) | 16,4 (24.8%) | 10,8 (34.9%) | 258 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 100 g | 21,0 | 1,0 | 2,0 | 106 | |
| Knækbrød, Kavli, rug, 1 stk, | 2 stk. | 2,8 | 16,4 | 0,8 | 84 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 25 (31.4%) | 46,2 (57.9%) | 3,7 (8.5%) | 318,1 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Rosin | 30 g | 1,05 | 23,4 | 0,48 | 102,12 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 27,05 (48.9%) | 26,4 (47.1%) | 0,88 (0%) | 221,72 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 200 g | 4 | 6 | 0 | 40 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 47,25 (62%) | 18 (23.8%) | 4,75 (11.9%) | 303,75 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Vand | 200 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 29 (83.5%) | 4,5 (11.5%) | 0,6 (0%) | 139,4 | ||
| Daglig total | 189,73 | 170,81 | 32,15 | 1731,51 | ||
| Energi fordeling | 43.7% | 39.3% | 16.6% | |||
