Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1218
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1216
Intet profilbillede
|
andersv3
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
|
|
Indmeldt: 21. dec 2008, 20:09 (5606 dage)
|
Indlæg i alt: |
49 (0% af alt) |
Pr. dag: |
0.01 indlæg |
Læst profil: |
3 gange |
Ingen logbog |
|
Intet galleri |
|
|
|
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Måltid (6:00 - 7:59)
|
Elite morgenmad oatmeal | 70 g | 34 | 24 | 3 | 259 |
Skummetmælk | 525 g | 18,38 | 25,2 | 0,53 | 179,09 |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 52,38 (47.5%) | 49,2 (44.7%) | 3,53 (6.2%) | 438,09 |
Måltid (8:00 - 9:59)
|
Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
Valnød | 25 g | 3,58 | 4,22 | 16,08 | 175,92 |
Gold standard | 1 stk. | 24 | 2 | 1 | 113 |
Skummetmælk | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,15 | 51,15 |
Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 34,83 (28.6%) | 44,42 (37%) | 17,73 (32.1%) | 476,57 |
Måltid (10:00 - 11:59)
|
ciabatta | 100 g | 8,5 | 46 | 1,5 | 231,5 |
ciabatta | 50 g | 4,25 | 23 | 0,75 | 115,75 |
Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 |
Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 35,75 (30%) | 69 (59.2%) | 5,25 (9.7%) | 466,25 |
Måltid (14:00 - 15:59)
|
Gold standard whey 100% | 1 stk. | 24 | 2 | 1 | 113 |
Bodylab Carbs | 70 g | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 268,8 |
Valnød | 25 g | 3,58 | 4,22 | 16,08 | 175,92 |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 27,58 (19.4%) | 73,42 (52.4%) | 17,08 (27.5%) | 557,72 |
Måltid (16:00 - 17:59)
|
Gold standard | 1 stk. | 24 | 2 | 1 | 113 |
Bodylab Carbs | 70 g | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 268,8 |
Valnød | 25 g | 3,58 | 4,22 | 16,08 | 175,92 |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 27,58 (19.4%) | 73,42 (52.4%) | 17,08 (27.5%) | 557,72 |
Måltid (18:00 - 19:59)
|
Kylling filet | 100 g | 23 | 0 | 3 | 119 |
Nudler, kinesiske æg | 100 g | 10,5 | 57,0 | 4,0 | 306 |
wokblanding | 200 g | 3 | 7 | 2 | 58 |
Kakaomælk, Hirtshals | 350 g | 12,25 | 17,15 | 1,05 | 127,05 |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48,75 (31.5%) | 81,15 (53.1%) | 10,05 (14.8%) | 610,05 |
Måltid (22:00 - 23:59)
|
Gold standard casein | 1 stk. | 24 | 3 | 1 | 117 |
Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 36,5 (40.6%) | 48,4 (54.1%) | 1,8 (2.5%) | 355,8 |
Daglig total | 263,37 | 439,01 | 72,52 | 3462,2 |
Energi fordeling | 30.4% | 50.7% | 18.7% | |