Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1213
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1210
 |
DBG |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad – 7:00 (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Æble | 125 g | 0,38 | 16,75 | 0,38 | 71,94 | |
| Hasselnød | 20 g | 2,98 | 4,84 | 10,9 | 129,38 | |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 9 | |
| Havregryn | 70 g | 9,24 | 47,74 | 4,55 | 268,87 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 175 g | 6,125 | 8,4 | 0,875 | 65,975 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 18,725 (13.2%) | 77,73 (56.5%) | 17,705 (28.1%) | 545,165 | ||
|
Formiddag – 11:00 (10:00 - 11:59)
|
||||||
| Kylling filet | 50 g | 10,5 | 0 | 0,5 | 46,5 | |
| wokblanding | 150 g | 2,25 | 5,25 | 1,5 | 43,5 | |
| Brune Ris, Rå | 75 g | 6 | 54 | 1,875 | 256,875 | |
| Olivenolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 18,75 (16.5%) | 59,25 (54.1%) | 13,875 (26.8%) | 436,875 | ||
|
Middag – 14:00 (12:00 - 13:59)
|
||||||
| Kylling filet | 50 g | 10,5 | 0 | 0,5 | 46,5 | |
| Broccoliblanding | 150 g | 3 | 5,25 | 0 | 33 | |
| Brune Ris, Rå | 75 g | 6 | 54 | 1,875 | 256,875 | |
| Olivenolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 19,5 (17.8%) | 59,25 (55.4%) | 12,375 (25.4%) | 426,375 | ||
|
Før træning – 15:15 (14:00 - 15:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100 | 15 g | 10,5 | 1,5 | 1,125 | 58,125 | |
| Banan | 100 g | 2 | 31 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 12,5 (24.7%) | 32,5 (66%) | 1,625 (4.6%) | 194,625 | ||
|
Efter træning – 16:45 (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 21 | 3 | 2,25 | 116,25 | |
| Bodylab Carbs | 65 g | 0 | 63,05 | 0 | 252,2 | |
| Bodylab Kreatin | 2,5 g | 2,5 | 0 | 0 | 10 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 23,5 (24.3%) | 66,05 (69.8%) | 2,25 (4.8%) | 378,45 | ||
|
Eftermiddag – 17:00 (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Tun I vand | 75 g | 19,5 | 0 | 1,05 | 87,45 | |
| Icebergsalat | 200 g | 2 | 6,4 | 0,2 | 35,4 | |
| Olivenolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tomat | 80 g | 0,8 | 4,8 | 0 | 22,4 | |
| Rugbrød, Mørkt | 50 g | 2,8 | 18,5 | 0,4 | 88,8 | |
| Appelsin | 111 g | 0,999 | 12,77 | 0,666 | 61,07 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 9 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 26,099 (26.4%) | 42,47 (42.6%) | 13,316 (29.7%) | 394,12 | ||
|
Aften – 19:45 (20:00 - 21:59)
|
||||||
| Tun I vand | 75 g | 19,5 | 0 | 1,05 | 87,45 | |
| Kartoffel | 125 g | 2,375 | 22,88 | 0,375 | 104,395 | |
| Broccoliblanding | 100 g | 2,0 | 3,5 | 0,0 | 22 | |
| Rugbrød, Mørkt | 50 g | 2,8 | 18,5 | 0,4 | 88,8 | |
| Olivenolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 26,675 (26.5%) | 44,88 (44.9%) | 11,825 (25.3%) | 392,645 | ||
|
Natmad – 22:30 (22:00 - 23:59)
|
||||||
| frosne skovbær | 75 g | 0,75 | 7,5 | 0,375 | 36,375 | |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 9 | |
| Arla, Cheasy skyr | 150 g | 16,5 | 7,05 | 0,3 | 96,9 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 17,25 (47.9%) | 14,55 (39.4%) | 1,675 (6.3%) | 142,275 | ||
| Daglig total | 162,999 | 396,68 | 74,646 | 2910,53 | ||
| Energi fordeling | 22.3% | 54.4% | 22.9% | |||
