Hejsa

1) Ja hvordan virker det,?
2) hvad viser det?
3) hvordan kommer man i gang med det (evt. guide?)

Tak

altså ved ikke helt hvad du spørger om.. spørger du hvad et kostprogram er eller???.--

Anyway.. Kort sagt virker det sådan her...
Først finder du ud af hvor meget du Forbrænder om dagen ialt i Kcal eller KJ..
Derefter sammen sætter du en kost hvor du har regned alle kcal ud i hvert måltid du spiser og regner hvor mange gram Proteiner, kulhydrater, fedt der er i kosten i alt.. fordelingen mellem de tre helst omkr 40-40-20 % ... Hele din daglige kost skal have det antal energy/kcal som du dagligt forbrænder. PLus eller MINUS 500 kcal alt efter om du vil tage på eller tabe dig...

er vel ikke så svært tror faktisk der er nogen lommeregnere på hjemmesiden der kan regne den slags lort ud.. men er ikke sikker.. det mange år siden jeg gjorde brug af den slags redskaber.

Nej Nej, jeg er skam godt klar over hvad en kostplan er og hvordan fordelingen af nærringsgrupper skal være. - men her på siden kan man til venstre bla. vælge Kostplan (og styrkeliste og Ruteplanlægning) - der spørger jeg om hvordan den funktion virker osv.

Ja tak, det spørger jeg også om...hvordan virker jeres kostplan ude i venstre side af menuen, når man er logget ind. Der mangler en god guide til dette.

I trykker opret ny kostplan

Så skriver i de tidspunkter det kan være f.eks 06.00-07.59

Derefter vælger i hvad i spiser i det tidsrum f.eks

Ota,Solgryn
100gram,

Jeg har muligheden for at vælge dato og så kan man vælge imellem om man vil have vist sin kostplan i kcal, energifordeling etc. Dernæst trykker jeg på opret kostplan. Og så kommer der et fint blankt diagram op. Men der er ingen steder hvor jeg kan indtaste informationer omkring kost. Kan vi evt. få en udførlig forklaring på hvordan det fungerer? Mangler vi at få installeret noget, for at programmet virker?

KBS skrev:Jeg har muligheden for at vælge dato og så kan man vælge imellem om man vil have vist sin kostplan i kcal, energifordeling etc. Dernæst trykker jeg på opret kostplan. Og så kommer der et fint blankt diagram op. Men der er ingen steder hvor jeg kan indtaste informationer omkring kost. Kan vi evt. få en udførlig forklaring på hvordan det fungerer? Mangler vi at få installeret noget, for at programmet virker?

Der kommer snart en udførlig guide, så vidt jeg har forstået.

Her er en hurtig. Det er heller ikke ret svært hvis man lige stopper op og bruger 5 min. på det.

Tryk på "kostplan" i menuen til højre.

Tryk på "opret ny kostplan".

Tryk på "dato" og vælg dags dato.



Tryk på "Indtast fødevare" og skriv evt. cornflakes.

Tryk på "Mængde" og skriv evt. 200 gr.

Tryk på "Vælg måltid" og vælgt evt. kl. 09.00

Tryk på "tilføj til kostplan"



Såd-anus. 1 stk cornflakes tilføjet i skemaet længere nede.

Gentag og tilføj flere madvarer.


Tryk på "gem kostplan" NÅR DU ER FÆRDIG

Ok, tak. Viste ikke at man kunne klikke sig ind på "Opret ny kostplan" For mig ligner det bare en død overskrift! Vil lige kigge på det senere. Mange tak for hjælpen...

Den komplette guide til kostprogrammet er snart færdig. Den skal bare lige læses igennem for fejl og mangler.