Kostplan fra d. 22-09-2019

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Multikernerugbrød, Schulstad min	210 g	17,64	81,9	4,2	435,96
Juice appelsin Rynkeby	300 g	1,5	33,3	0	139,2
Skæreost 40%	80 g	20,8	0,8	18,4	252
Marmelade, hindbær	85 g	0	44,2	0	176,8
Tidsrum: 6:00 - 7:59		39,94 (15.6%)	160,2 (63.8%)	22,6 (19.7%)	1003,96
Måltid (10:00 - 11:59)
Solsikke rugbrød, Schulstad	33 g	2,31	11,22	1,98	71,94
Hytteost, Cheasy, 1,5%	80 g	8,8	2	1,2	54
Tun I vand	65 g	16,38	0	0,65	71,37
Minimælk, Kløverblomst	200 g	7	9,6	1	75,4
Tidsrum: 10:00 - 11:59		34,49 (50%)	22,82 (32.4%)	4,83 (13.2%)	272,71
Måltid (12:00 - 13:59)
Oksekød, hakket 8-12%	60 g	12,6	0	6	104,4
Fuldkorns burgerboller, Paaskebrød	40 g	3	19,2	1,8	105
Salat	50 g	0,65	2	0,2	12,4
Ketchup, tomat, Heinz	45 g	0,41	10,76	0,05	45,13
Banan	40 g	0,52	8,4	0,12	36,76
Tidsrum: 12:00 - 13:59		17,18 (22.4%)	40,36 (52.8%)	8,17 (23.8%)	303,69
Måltid (14:00 - 15:59)
bland selv slik	40 g	1,76	32,4	0,56	141,68
Tidsrum: 14:00 - 15:59		1,76 (2.8%)	32,4 (90.8%)	0,56 (0%)	141,68
Måltid (16:00 - 17:59)
soya sovs	25 g	0,2	1,6	2	25,2
Wasabi Paste, Blue Dragon	15 g	0,47	6,53	1,2	38,8
TUBORG	333 g	1,0	8,9	0,0	39,6
sushi med ris	460 g	26,68	108,56	21,16	731,4
spicy mayo	25 g	0,55	4,75	4,25	59,45
Tidsrum: 16:00 - 17:59		28,9 (12.5%)	130,34 (58.2%)	28,61 (28.2%)	894,45
Daglig total		122,27	386,12	64,77	2616,49
Energi fordeling		18.7%	59%	22%