| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Torskerogn, Kovin | 200 g | 30 | 10 | 9,2 | 242,8 | |
| Færøsk Rugbrød | 90 g | 8,91 | 36,27 | 0,81 | 188,01 | |
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Ketchup, tomat | 12 g | 0,12 | 1,92 | 0,12 | 9,24 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 49,28 (27.4%) | 62,89 (34.7%) | 29,68 (36.5%) | 715,8 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Frugt Crunch, Struer | 100 g | 7 | 67 | 15 | 431 | |
| Letmælk | 140 g | 4,9 | 6,86 | 2,24 | 67,2 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 11,9 (8.8%) | 73,86 (58.6%) | 17,24 (30.7%) | 498,2 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 500 g | 105 | 0 | 32,5 | 712,5 | |
| Pasta, Fuldkornsskruer, Urtekram | 100 g | 12,0 | 64,0 | 2,0 | 322 | |
| Letmælk | 245 g | 8,58 | 12,01 | 3,92 | 117,64 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 125,58 (43.4%) | 76,01 (26.4%) | 38,42 (29.7%) | 1152,14 | ||
| Daglig total | 186,76 | 212,76 | 85,34 | 2366,14 | ||
| Energi fordeling | 31.4% | 35.8% | 32.3% | |||
|
| ||||||