| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Hørfrø rugbrød | 100 g | 8,5 | 41,0 | 8,0 | 270 |
| Grovhakket leverpostej, Tulip | 50 g | 5 | 2,75 | 9,5 | 116,5 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 15,5 (11.5%) | 74,75 (56.6%) | 18 (31%) | 523 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Hørfrø rugbrød | 100 g | 8,5 | 41,0 | 8,0 | 270 |
| Grovhakket leverpostej, Tulip | 50 g | 5 | 2,75 | 9,5 | 116,5 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 13,5 (13.5%) | 43,75 (44.6%) | 17,5 (39.6%) | 386,5 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Hjemmelavet frikadelle | 250 g | 31,1 | 19,4 | 20,9 | 390,1 |
| Ris, parboiled | 62 g | 4,96 | 50,84 | 0,62 | 228,78 |
| Karry sovs | 100 g | 3,0 | 9,4 | 0,2 | 51,4 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 39,06 (23.3%) | 79,64 (47.2%) | 21,72 (28.2%) | 670,28 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Ris, parboiled | 62 g | 4,96 | 50,84 | 0,62 | 228,78 |
| Karry sovs | 100 g | 3,0 | 9,4 | 0,2 | 51,4 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 7,96 (10%) | 60,24 (85.7%) | 0,82 (0%) | 280,18 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Grovhakket leverpostej, Tulip | 50 g | 5 | 2,75 | 9,5 | 116,5 |
| Hørfrø rugbrød | 200 g | 17 | 82 | 16 | 540 |
| Makrelfilet i tomat | 125 g | 13 | 3 | 12 | 172 |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 |
| Mayonnaise, Let | 30 g | 0,45 | 1,05 | 12,7 | 120,3 |
| Remoulade, salatmesteren | 30 g | 0,3 | 4,8 | 8,1 | 93,3 |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 47,35 (16.4%) | 94,2 (32.8%) | 64,5 (50.3%) | 1146,7 |
| Daglig total | 123,37 | 352,58 | 122,54 | 3006,66 |
| Energi fordeling | 16.4% | 46.8% | 36.5% | |
|