| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 150 g | 19,5 | 91,5 | 10,5 | 538,5 | |
| Sødmælk | 1500 g | 52,5 | 72 | 54 | 984 | |
| Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 | |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 50 g | 6,5 | 30,5 | 3,5 | 179,5 | |
| Kakao, Pulver | 20 g | 4,4 | 1,5 | 4 | 59,6 | |
| Gulerod | 700 g | 4,9 | 61,6 | 2,8 | 291,2 | |
| Cheddarost | 125 g | 32,5 | 1,25 | 41,25 | 506,25 | |
| Æble 1stk, | 10 stk. | 5 | 200 | 5 | 865 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Arla, Cheasy skyr | 250 g | 27,5 | 11,75 | 0,5 | 161,5 | |
| Mandler, Value | 220 g | 46,2 | 44 | 112,2 | 1370,6 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 273,5 (20.5%) | 521,6 (39.1%) | 239,25 (40.3%) | 5333,65 | ||
| Daglig total | 273,5 | 521,6 | 239,25 | 5333,65 | ||
| Energi fordeling | 20.5% | 39.1% | 40.3% | |||
|
| ||||||