Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59731 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Davidvaf

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045975 indlæg i 98602 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 399
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 396

Følg bodybuilding.dk på

kosttilskud

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Halløj BB!

Jeg har endnu aldrig prøvet nogen former for kosttilskud, altså kreatin, weightgainer osv, men jeg har tænkt over at prøve det. Men er det egentlig nødvendigt? Kan man opnå seriøse resultater uden disse tilskud, for min pengepung vil da gerne være foruden :dance:
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er selvfølgelig et relativt spørgsmål, og det er kun op til dig om du vil bruge penge på det.

Du kan læse om flere af de forskellige kosttilskud her:
artikler/kost-kosttilskud/
Jeg' lissom bowling, du ved at jeg ta'r kegler
Jeg' den sorte passager, gi'r dig bølgegang, når du sejler!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1635
Tilmeldt: 5. jun 2008, 12:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



rask skrev:Det er selvfølgelig et relativt spørgsmål, og det er kun op til dig om du vil bruge penge på det.

Du kan læse om flere af de forskellige kosttilskud her:
artikler/kost-kosttilskud/


Jeg har læst mange af artiklerne :)
Jeg tror da også de hjælper, spørgsmålet er bare hvor meget? og om man kan opnå det samme uden..
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kromann skrev:
rask skrev:Det er selvfølgelig et relativt spørgsmål, og det er kun op til dig om du vil bruge penge på det.

Du kan læse om flere af de forskellige kosttilskud her:
artikler/kost-kosttilskud/


Jeg har læst mange af artiklerne :)
Jeg tror da også de hjælper, spørgsmålet er bare hvor meget? og om man kan opnå det samme uden..


IMO kan du godt opnå det samme. Men det bliver bøvlet når du efter træning skal begynde at lave mad. Det lukker jo dit window of opportunity, hvilket ikke er optimalt
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!

Min log - Birkkjær will find a way, kun 19 år

Birkkjærs hardcore billedelog
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2301
Tilmeldt: 9. jun 2008, 18:42
Geografisk sted: Tisvildeleje
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan du sagtens kosttilskud er jo som navnet antyder bare tilskud.. Hvis du får alt du skal gennem din kost, er det ikke nødvendigt. Men du skal jo bruge tilsvarende penge på ekstra mad, så differencen vil måske ikke være så stor igen...
Men tilskud kan være en fin hjælp til at nå de kalorier man skal have indenbords...

Plus efter træning er et tilskud som weighgainer klart det nemmeste synes jeg..
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan godt høre det har væsentlige fordele :8
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu ved jeg godt det er diskuteret hvor vidt whey er det optimale postworkout protein, men hvis vi sagde det var det, hvordan ville i så få store nok mængder whey umiddelbart efter træning uden kosttilskud?
Jeg ved godt vi er ude i marginalerne her.

Effekterne fra et kosttilskud som kreatin kan man ikke opnå fra almindelig kost, selvom det er at finde i små mængder.

Til trådstarter:
Du kan sagtens klare dig uden kosttilskud, og det er langt mere essentielt at have styr på grundkosten, end det er at begynde at investere i kosttilskud.
Det er desuden en god pointe Dingo har med mht at differencen mellem kost fra kosttilskud og almindelig mad ikke er særlig stor, når det kommer til prisen :)
Jeg' lissom bowling, du ved at jeg ta'r kegler
Jeg' den sorte passager, gi'r dig bølgegang, når du sejler!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1635
Tilmeldt: 5. jun 2008, 12:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



rask skrev:Nu ved jeg godt det er diskuteret hvor vidt whey er det optimale postworkout protein, men hvis vi sagde det var det, hvordan ville i så få store nok mængder whey umiddelbart efter træning uden kosttilskud?
Jeg ved godt vi er ude i marginalerne her.

Effekterne fra et kosttilskud som kreatin kan man ikke opnå fra almindelig kost, selvom det er at finde i små mængder.

Til trådstarter:
Du kan sagtens klare dig uden kosttilskud, og det er langt mere essentielt at have styr på grundkosten, end det er at begynde at investere i kosttilskud.
Det er desuden en god pointe Dingo har med mht at differencen mellem kost fra kosttilskud og almindelig mad ikke er særlig stor, når det kommer til prisen :)


Whey er ikke bedre end casein, så who cares.
Desuden er der flere studier der viser pre workout nutrition er vigtigere end post workout nutrition. Hvorfor taler du ikke om det?
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



poul hansen skrev:
rask skrev:Nu ved jeg godt det er diskuteret hvor vidt whey er det optimale postworkout protein, men hvis vi sagde det var det, hvordan ville i så få store nok mængder whey umiddelbart efter træning uden kosttilskud?
Jeg ved godt vi er ude i marginalerne her.

Effekterne fra et kosttilskud som kreatin kan man ikke opnå fra almindelig kost, selvom det er at finde i små mængder.

Til trådstarter:
Du kan sagtens klare dig uden kosttilskud, og det er langt mere essentielt at have styr på grundkosten, end det er at begynde at investere i kosttilskud.
Det er desuden en god pointe Dingo har med mht at differencen mellem kost fra kosttilskud og almindelig mad ikke er særlig stor, når det kommer til prisen :)


Whey er ikke bedre end casein, så who cares.
Desuden er der flere studier der viser pre workout nutrition er vigtigere end post workout nutrition. Hvorfor taler du ikke om det?


når du skriver whey ikke er bedre end cesein, er det så generalt eller mener du som tilskud efter træning?
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
Brugeravatar
Månedens skribent: Marts 2009
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3905
Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



poul hansen skrev:
rask skrev:Nu ved jeg godt det er diskuteret hvor vidt whey er det optimale postworkout protein, men hvis vi sagde det var det, hvordan ville i så få store nok mængder whey umiddelbart efter træning uden kosttilskud?
Jeg ved godt vi er ude i marginalerne her.

Effekterne fra et kosttilskud som kreatin kan man ikke opnå fra almindelig kost, selvom det er at finde i små mængder.

Til trådstarter:
Du kan sagtens klare dig uden kosttilskud, og det er langt mere essentielt at have styr på grundkosten, end det er at begynde at investere i kosttilskud.
Det er desuden en god pointe Dingo har med mht at differencen mellem kost fra kosttilskud og almindelig mad ikke er særlig stor, når det kommer til prisen :)


Whey er ikke bedre end casein, så who cares.
Desuden er der flere studier der viser pre workout nutrition er vigtigere end post workout nutrition. Hvorfor taler du ikke om det?


Fordi det vidste jeg ikke :). Jeg var godt klar over at pre workout også har stor betydning, men jeg har længe troet post var vigtigere.

Okay, lad os sige det er ligemeget om man får valle eller kassein. Hvad vil du så indtage som PWO, der ikke er et kosttilskud? Mælk? Mælkesukker er ikke de optimale PWO-carbs, selvom det selvfølgelig marginalt.

Nu du snakker om pre-måltidets vigtighed, hvordan foretrækker du så at sådan et skal se ud? En standard omgang mad med komplekse kulhydrater og en gang protein af en slags?

Spørger bare af ren nysgerrighed :).
Jeg' lissom bowling, du ved at jeg ta'r kegler
Jeg' den sorte passager, gi'r dig bølgegang, når du sejler!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1635
Tilmeldt: 5. jun 2008, 12:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



poul hansen skrev:Desuden er der flere studier der viser pre workout nutrition er vigtigere end post workout nutrition. Hvorfor taler du ikke om det?

Link til disse studier?

Synes du skal passe på med at konkludere så firkantet. Det vil du stort set aldrig høre forskere og profesorer gøre. Hvis et studie har vist det, vil konklusionen som regel blive formuleret som "Studier tyder på at..." eller "Der menes at være en sammenhæng mellem....". Aldrig en klar konklusion som "Sådan er det. Basta"
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Det er ikke nødvendigt, men et godt redskab til at få det optimale ud af træningen. Alt kan som udgangspunkt klares gennem almindelig kost, men kosttilskud kan både være billigere og nemmere at indtage efter f.eks. træning.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster



cron