Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
"21" i smith:
1. 40 kg
2. 50 kg
3. 60 kg
"21" = 7 reps helt ned og halvt op (90 gr.), 7 reps halvt ned (90 gr.) og helt op, 7 reps helt ned og helt op
kr athletic skrev:Hey cj8000
Personligt var mit mål ikke at vinde medalje, jeg ville med for oplevelsens skyld, men satte mig selvfølgelig nogen delmål til konkurrencen for at stile efter noget.
Det kunne være gået bedre for kit vedkommende, men var sgu også stolt af mig selv pga. et langt diæt forløb på 5 mdr. Nå, men jeg blev ikke placeret i den bedre ende i symmetrien. Til gengæld fik jeg taget 23 chins og fik godkendt 20 - det næstbedste chin-ups resultat i min klasse. Jonas Nygaard fik godkendt 26. Damn, den mand var bare den bedste på dagen. Derefter fik jeg godkendt 38 dips ud af 38 - lidt skuffende fra min egen side, da jeg til træningen godt kunne tage 45
Roning gik knap så godt. Det var fandeme hårdt at ro 500 m. Det blev til 1:44 for mig. Men jeg havde en kanon dag og min opvarmer var med mig hele vejen. Det betyder sgu noget.
Nu skal der trænes en helvedes masse til overkrop, specielt foran på æ' patter.
Er det ikke noget med at du selv skal stille op igen?
Og bare rolig, jeg har luret Bay af, jeg ser ham jo tit til træning
kr athletic skrev:Hey cj, du skrev:
Undre mig lidt over at en Fys. Stud. køre smith press behind neck? Burde du ikke vide bedre
Til det vil jeg sige:
Det er rigtigt at denne øvelse kan være hård for skuldrene, men efter min mening - hvis man placere sig korrekt i stativet så vægten belastes "lige ned" samtidig med at albuerne peger lige ned mod gulvet, så ser jeg ingen hindring for at køre denne øvelse.
Hvis man kan undre sig over at køre press behind neck, så vil jeg også undre mig over at gøre træk bag nakken. Den er ligeså slem hvis albuerne ikke peger ned mod gulvet.
Men man skal jo også kun køre med det vægt ens skuldre kan holde til. Men kan for indlægget
Bay skrev:Tak for en rigtig fed træning Kim =D> ... og for et par ømme underarme :lol: Der er godt med power i de slag og knæspark :twisted:
Det er ikke sidste gang jeg kommer - skal bare lige have fundet mig en makker :wink:
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 206 gæster