hej.. jeg er har trænet i 2 måneders tid og er begyndt at kigge på kreatin og protien pulver på nettet.. Efter jeg kan se at priserne er meget forskellig. Er jeg bange for at købe noget der er for billigt eller om det overhovedet vil hjælpe..?

håber der er nogen som kan give mig et svar..

Hej søren.

Du kan med fordel købe bodylab protein:

http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=286

5000gram til 599,- . Det er en god pris for et udmærket produkt.

Næsten alt det kreatin der sælges er kreatin monohydrat. Molekylerne er helt ens uanset om du køber det i en blå æske eller en stribet. Find det er er billigst pr 100g og køb det.

Smeden skrev:Næsten alt det kreatin der sælges er kreatin monohydrat. Molekylerne er helt ens uanset om du køber det i en blå æske eller en stribet. Find det er er billigst pr 100g og køb det.

Hvis næsten alt det kreatin der købes er monohydrat, så er det store spørgsmål hvad det andet kreatin er?

Kreatin citrat for eksempel.

Jeg har prøvet Cell-tech kreatinen. I perioden hvor jeg kørte cell-tech bænkede jeg fra 90 til 11o kg. En meget pæn øgning

Skal man komme med sådan konstaringer må man have nogen ting i tankerne;

Spiste du anerledes i perioden?

Trænede du anerledes i perioden?

Fik du et fornuftigt eftertræningsmåltid før du begyndte på CT?


Husk at der ikke er noget magi ved NOGET SOM HELST kosttilskud, of alt der virker kan forklares og bortforklares ved simpel biokemi - især Cell-Tech.

tyren skrev:Jeg har prøvet Cell-tech kreatinen. I perioden hvor jeg kørte cell-tech bænkede jeg fra 90 til 11o kg. En meget pæn øgning

det kan umuligt lade sig gøre!!

"Senere forskning har imidlertid vist at den helt store effekt optræder i forbindelse med styrketræning. Man bliver simpelthen stærkere og får mere muskeltilvækst, hvis man tager kreatin i en periode hvor man styrketræner. Man er endnu ikke helt klar over hvorfor, men et af de bedste bud går på, at man kan træne lidt hårdere når man tager kreatin og man derved opnå et større træningsstimulus.

Eksempel:
Uden kreatintilskud: 100 kg kan løftes 1 gang og 85 kg kan løftes 6 gange
Med kreatintilskud: 100 kg kan løftes 1 gang, men 85 kg kan løftes 7 gange"

jeg tror det er din kost/træning/restituering eller noget andet der gjorde, at du kunne øge din styrke så meget..

Det kan da sagtens lade sig gøre - han har da bare brugt det i 4 år

ja, og heller det end ingenting. Hvorfor ikke æde pulver, hvis man træner. Træner man så skal kroppen have næring, og for man ikke nok igennem kosten så er pulver eller barer sq da lige sagen. det vil da være for dumt andet.