Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59731 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Davidvaf

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045975 indlæg i 98602 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 381
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 380

Følg bodybuilding.dk på

Kreatin og hovedpine

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hej BB.dk

Jeg har nu "loaded" kreatin i 3 dage, hvor jeg har intaget 5g 3 gange dagligt gennem et glas vand. Men lige siden har jeg bare haft et problem med at ofte få hovedpine, og det undre mig meget da jeg noramlt kun har hovedpine få gange ÅRLIGT!

Kan det virkelig passe at kreatinen giver mig hovedpine?
Eller er det bare "loading" fasing jeg skal igennem og når jeg kommer ned på 2-3 gram dagligt forsvinder min hovedpine?

På forhånd, Tak! :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 33
Tilmeldt: 31. jul 2010, 21:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



drikker du 2-4 liter vand om dagen?
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Drik mere vand
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 998
Tilmeldt: 3. maj 2009, 12:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det skete også for mig, begge de gange jeg har prøvet at tage kreatin, så jeg har bare måtte lade være med at bruge kreatin. Jeg drak personligt meget af vand, så ikke det der var problemet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 452
Tilmeldt: 7. jun 2008, 10:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nej vand kan ikke være problemet, drikker mindst 2L vand dagligt +½L mælk, men ellers tak for forslaget. :D

Er der ingen der har nogen ide om hvad man kan gøre eller hvad der forsager hovedpinen?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 33
Tilmeldt: 31. jul 2010, 21:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nok ikke fordi det hjælper dig synderligt, men jeg kører også loadingfase pt., og oplever heldigvis ikke hovedpine.

Jeg har ellers rimelig let til hovedpine.
Følg min logbog her: Log med Gosser
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1518
Tilmeldt: 29. jul 2008, 19:03
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 237.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Prøv og spring loadingfasen over og benyt dig af 4g kreatin dagligt.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja jeg vil prøve at springe loading fasen over og køre de 4g dagligt istedet.

jeg lader jer lige vide på på tråden om det virker :wink:

Tak for forslaget!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 33
Tilmeldt: 31. jul 2010, 21:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kom lige i tanke om at jeg fik lidt samme symptomer i starten da jeg legede med kreatin. Min løsning var aldrig at indtage kreatin kun opløst i vand. Prøv evt. noget koncentreret appelsin juice (Fun light f.eks., Netto har også et 1:11 light produkt), dette virker faktisk til alle subs. det kan dræbe smagen af selv leucine.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 20. maj 2009, 13:48
Geografisk sted: København Ø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 310.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Okay, det lyder meget spændende. Og jeg vil da helt sikkert prøve at blande det på med andet end bare vand.

Tak for tippet :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 33
Tilmeldt: 31. jul 2010, 21:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster